loader

Основен

Стомах

Как да тичам с хемороиди

Една от честите причини за появата на хемороиди е затлъстяването. Често е свързан със заседналия начин на живот, дълъг живот на работното място. Липсата на двигателна активност води до застой на кръвта, запек и други неприятни симптоми. Лекарите съветват пациентите си да тичат, за да възстановят баланса на здравето и енергията в тялото.

Характеристики и симптоми

Хемороиди в проктологията се считат за най-честата болест. В редки случаи появата на болезнени възли в червата е свързана с наследствена слабост на стените на кръвоносните съдове. При 90% от жалбите, причината за здравните проблеми е хиподинамията, начин на живот, който се характеризира с ниска мобилност и липса на спорт. Това може да включва и затлъстяване след лошо хранене, честа закуска на нездравословна храна.

С хемороиди, кръвоносните съдове на червата стават слаби. Те се увреждат лесно от всяко повишаване на налягането: напрежение при движение на червата, увреждане на твърдите изпражнения със запек и прехвърляне на теглото на работното място. Особен проблем е постоянното присъствие в седнало положение, което води до опасно застояване на кръвта в тазовите вени. Такива предразполагащи фактори могат да бъдат открити при половината от възрастните, така че трябва да се свържете с проктолога за симптоми:

  • болка по време на червата;
  • отделяне на кръв от различна интензивност;
  • тежест в долната част на дебелото черво;
  • появата на болезнени пукнатини в ануса;
  • дразнене и сърбеж.

В лечението на хемороиди в курса се намират различни техники и методи: лекарства, масаж, специална диета и спортни упражнения. Именно на правилния баланс на натоварванията и на храненето зависи подобряването на чревното здраве. В допълнение към облекчаването на остри симптоми, е необходимо да се предприемат мерки за предотвратяване на запек, да се премахне застояването на кръвта след заседналата работа. Бягане - една от най-добрите процедури, които могат да бъдат приписани на физиотерапията за хемороиди.

Ползите от тичане с болестта

Мога ли да тичам с хемороиди?

Джогингът е най-простата форма на физическа активност, която е достъпна за всички, които желаят да подобрят здравето си. Той е отличен като терапевтичен агент и може да бъде един от ефективните методи за отстраняване на болестта. Основните предимства на ежедневните тиражи:

ВАЖНО!

  • Възможността за постепенно увеличаване на нивото на интензивност, която ви позволява да регулирате и коригирате класовете за човек с ниска физическа годност.
  • Натоварването се разпределя по крайниците, напълно без да засяга малкия таз. По този начин се избягва рязкото повишаване на налягането във вената кава и капилярите, които захранват червата.
  • С постоянно обучение, стените на кръвоносните съдове стават по-еластични, по-лесно се понасят капки. Това е отлична превенция за по-нататъшно появяване на конуси и обостряне на заболяването.
  • Пациентът може да избере мястото и времето на бягане. За класове се побират алеите на градския парк или пътеката за бягане в апартамента. Винаги е възможно да се коригира дължината на състезанието, темпото на бягане, получаването на пълна физическа терапия у дома.
  • Общото телесно тегло на пациента намалява, което е най-добрата профилактика на хемороиди и някои заболявания на кръвоносната система.

Експертите казват, че при работа кръвта е по-наситена с кислород. Стимулира регенерацията на нови меки тъкани, спомага за заздравяването на рани и пукнатини и започва процеса на обновяване на лигавицата в червата. Лимфният дренаж се подобрява, човек чувства, че усещането за дискомфорт и тежест в ректалния канал си отива. Забелязва се, че при хора, които се движат редовно, проблемът с хроничния запек изчезва без лекарства и сиропи.

Характеристики на джогинг по време на обостряне

Трябва да разберете как да бягате с хемороиди

Повечето от пациентите, които се обръщат към проктолога с проблема, нямат никакъв спортен опит, преди да поставят диагнозата. Те се интересуват от това дали е възможно да тече по време на обостряне на хемороиди? Как да го направим правилно, за да избегнем неприятни последствия?

Основният проблем на заболяването е образуването на външни или вътрешни възли, които се образуват от сплетения на кръвоносните съдове. Ако изпъкват в ректалния канал, има забавяне на фекалните маси, чести кръвоизливи и болки по време на изпразването. Вътрешната форма на заболяването с подходяща профилактика е по-податлива на ремисия, позволявайки на човек да води активен живот и да спортува без специални ограничения.

По време на обостряне проктолозите не препоръчват никакви спортни натоварвания, затова е по-добре да се отложи за продължителността на лечението. Особено, когато пациентът изпадне, трудно е пациентът просто да седи и да ходи. Често болката и дискомфортът са толкова силни, че трябва да изоставите много от обичайните неща.

Правилното тичане с външни хемороиди

Възниква разумен въпрос: възможно ли е да тичам с външни хемороиди? Проктолозите изискват тази форма на заболяването да се третира по-внимателно от вътрешната. Възелите често са разположени върху гребена на кожата на перинеума, който е разположен между ануса и гениталиите. Прониква се с множество сензорни нервни окончания, поради което болезнено реагира на възпаление при хемороиди.

Разбиране на проблема, как да се движи с външни хемороиди правилно, трябва да се обърне внимание на препоръките на лекарите:

  • Изберете спортно облекло, което не търка кожата, плътно обхваща бедрата. По-добре е да си купите шорти или гамаши от качествени материали с естествени нишки.
  • Избягвайте прекомерно изпотяване, за да предотвратите прегряване на външните компоненти.
  • Не джогинг при най-малкото подозрение за тромбоза, екскреция на кръв след използване на тоалетната.

Препоръки за начинаещи

Начинаещите имат свои собствени правила

Възможно е да се подобри кръвообращението и да се укрепят кръвоносните съдове само с редовни упражнения. Най-добрият ефект се постига с ежедневните тиражи, които продължават 15-20 минути. Трябва да се помни, че целта е да не се губи тегло или да се създават спортни записи, така че трябва да спазвате правилата:

  • Не се ангажирайте в обостряне на заболяването, за да не се влоши ситуацията.
  • Започнете с леко загряване на таза, мърдам и огъване, за да загреете мускулите и премахнете застоялите процеси.
  • Работете по-бавно, като поддържате същата скорост.
  • След края на разстоянието постепенно преминете на стъпка, но не спирайте рязко.
  • Изберете добра спортни обувки, за да не нараните краката.
  • Да се ​​прави след лека закуска не е на празен стомах.

Ако пациентът е с наднормено тегло или не се е интересувал от спорт преди, по-добре е да започнете да тренирате с бързо ходене. Противопоказания могат да бъдат заболяване на ставите и крайниците, затлъстяване от 2 до 3 градуса и проблеми със сърдечно-съдовата система. Във всеки случай е необходима предварителна консултация с лекар за физиотерапия, която ще ви помогне да изберете правилното ниво на упражнения, упражнения за загряване и да намалите възможните усложнения.

Хемороиди и тичане: показания и противопоказания

Боли да отидеш и дори да седнеш, проблемът да отидеш в тоалетната с кръв по време на движение на червата или физическо натоварване. Това не е пълен списък на тези симптоми, които могат да доведат до развитие на хемороиди при хората. Лечението на това заболяване не е лесно, но основният ключ към успеха е скрит в навременната диагностика на проблема и бърз достъп до специалист.

Често тези, които страдат от прояви на хемороиди (както хронични, така и остри форми на заболяването) не търсят само медицински решения на неприятния проблем. Когато няма сила да издържи или болестта прогресира дълго време, всичко се използва: традиционна медицина, спортни упражнения и дори специални диети. След това се съсредоточаваме върху въпроса дали пациентът може да работи с хемороиди? и как да го правите правилно, за да не навредите на тялото.

Какво е хемороиди

Но първо трябва да разгледаме основната медицинска теория и да отговорим на прости въпроси.

Хемороидите са възпаление или патологично разширяване на хемороидалните вени в областта на ректалната област (анус). Възпалението и развитието на това болезнено и интимно заболяване водят до много неприятни симптоми, както и до продължително лечение.

Симптоми на патологията

Това заболяване се проявява постепенно, като започва със сърбеж, тежест, дискомфорт в ануса. На първо място, пациентът ги игнорира или дори не ги забелязва, така че посещението на лекар за ранна диагностика на проблема често се забавя. С течение на времето, когато има запек и болка в ануса, а по-късно - дискомфорт дори когато се движи или седи на стол, човек отива при специалист и осъзнава, че може да му е поставена диагноза хемороиди.

Етапи на развитие на хемороиди

След появата на първите хемороидни сигнали пациентът започва да изпитва болка и хемороидално кървене. Най-често кръвта може да се види веднага след отиване до тоалетната и изпразване на червата. Кръвта в този случай може да бъде тъмна и със специфични съсиреци или просто червено. Пренебрегването на такъв симптом на развитието на болестта може да доведе до друг проблем - развитието на анемия (анемия).

След това започва загубата на хемороиди. Първо, това се случва постепенно и в малки количества по време на пътувания до банята, след това по време на физическо натоварване (повдигане на тежки), а по-късно - дори по време на кашляне или кихане. Ако при лечението на хемороиди се затегне, тогава специфичните възли ще се появят извън аналния пръстен и ще предизвикат тромбоза или некроза, до клинична интервенция.

Описанието на тези неприятни симптоми и усещания отново подсказва, че хемороидите трябва да се лекуват бързо и активно, да не се игнорират сигналите му и да не се самолечи.

Хемороидите са остри и хронични:

  1. Остри хемороиди са болезнено и неприятно заболяване, което е придружено от възпаление и синьо на оригиналните възли. По-късно възпалението засяга тъканите, които са в непосредствена близост до ядката на заболяването, а възлите на лезията стават черни. Всичко това е придружено от болка, дискомфорт и кървене.
  2. Хроничен хемороиди - възпаление на възлите с по-малка тежест и болезненост. Често хроничните симптоми се пренебрегват дълго време, докато изпуснатите възли станат нереалистични. По-добре е да посетите специалист веднага след появата на първите симптоми на заболяването.

Причини за заболяване

Препоръки на лекаря

  • прекомерна консумация на мазни храни и ниско активен начин на живот, което води до натрупване на наднормено тегло.
  • наследствени фактори.
  • ниско активен начин на живот и заседнал, неактивен труд.
  • постоянно упражнение и напрежение в мускулите.
  • постоянен стрес и невроза.
  • заболявания и нарушения на кръвообращението в ректума, възпаление на червата и черния дроб.
  • наличието на често запек и инфекция в ануса.
  • пушене, пиене на алкохол в големи количества.
  • често анален секс (не е точно доказан фактор, но често лекарите го считат).

Ефектът на бягане по тялото с хемороиди

Тичане с хемороиди се препоръчва само на тези пациенти, при които болестта не е в острата фаза. Ако заболяването се проявява в остра форма, то то е строго противопоказано да се ангажира с активно физическо натоварване, така че да не предизвиква усложнения, кървене и появата на нови възли.

Хемороиди и лесен ход в етапа на лечение са добър вариант за предотвратяване на развитието на неприятно заболяване допълнително или за замяна на употребата на наркотици с такава полезна превенция. Изпълнението също помага за укрепване на общото състояние на тялото, увеличава мускулния тонус и зарежда с положителна енергия.

Правилно движение с хемороиди

Дори това е просто физическо упражнение, като бягане, трябва да изпълнявате правилно и внимателно. За да работи по време на лечението на хемороиди полза, е важно да се следват няколко прости правила.

Физически стрес с хемороиди

  1. Първо, трябва да преминете малко време на къси разстояния, без пренапрежение и чувство на слабост по време на сесията. Започнете джогинг за не повече от 10 минути три или четири пъти седмично. Постепенно увеличавайте разстоянията с 5 минути, като внимателно обмисляте как се чувствате след усилие.
  2. Не тичайте много бързо и интензивно. По-добре е да предпочитате измерваната писта с почивка и почивка или активно ходене. Бързото протичане може да доведе до изпускане, кървене, засилване на сърдечната дейност или дишане.
  3. Ако се чувствате дискомфорт по време на бягане на мястото на развитие на хемороиди, остра болка, или имате задух - по-добре е да се забави и да се върне у дома за разходка. Също така е невъзможно рязко да се прекъсне пробегът, за да не се нарани тялото и работата на сърцето.
  4. Препоръчително е също да започнете джогинг с разходка и гладко загряване, за да се затопли и подготви мускулите за по-нататъшно бягане.
  5. Дишането по време на бягане трябва да бъде гладко и светло. Вдишайте с носа и издишайте с устата си. Ако започнете да се задушавате, а главата ви се върти - плавно завършете процеса и временно прекъснете работата си. Не забравяйте да се консултирате с лекар.
  6. Вие не можете да стартирате веднага след хранене, в противен случай просто можете да извадите. По-добре е да започнете джогинг за половин до два часа преди планираното хранене. Или час след това.
  7. По време на занятията джогинг храната на пациента трябва да е лека, бързо да се абсорбира. Не злоупотребявайте с мастната и тежка храна. По-добре е да се даде предимство на зеленчуци, постно месо, катерица и зърнени храни. Не забравяйте да се откажете от алкохола и пушенето. Ако приемате повече лекарства, консултирайте се с Вашия лекар.
  8. Не е необходимо да се поставя високо ниво по време на първите състезания и да се изтласкват всички сили от тялото колкото е възможно повече. Не забравяйте, че вашата основна задача е да подобрите кръвообращението в тазовата област и да разтеглите всички мускули на тялото, да се насладите на процеса, да се освободите от натоварването на деня и да се насладите на упражненията.
  9. Бягането трябва да бъде гладко и правилно: направете стъпка от петата, прехвърляйки теглото на тялото плавно към пръста. Обърнете внимание и на подходящите дишащи джогинг обувки и спортни дрехи. Не се движете при силна топлина и студ, вятър, дъжд, сняг и лошо време.
  10. Най-добре е да се направи вечер, за да се отпуснете и да се отпуснете след тежък ден.

Редовното джогинг се счита за правилно, тъй като при стандартен джогинг в парк или фитнес зала: лактите трябва да се огъват, а дланите леко да се свиват и да са на нивото на гърдите. Дишането по време на бягане трябва да е гладко и спокойно, да вдишва, да диша с носа и да издиша с устата.

Ползите от бягане по време на хемороиди

Лекарите са убедени, че движението по време на лечението на хемороиди и за неговата превенция е важен елемент по пътя към възстановяването. Правилното бавно движение помага да се установи кръвообращението в тялото, особено в тазовия и ректалния региони. Също така по време на тренировка коремните мускули се засилват, мускулите на краката се намаляват, което допринася за цялостното укрепване на тялото и предотвратяване на застой на кръвта и появата на кръвни съсиреци в човешкото тяло. Вашето настроение ще се подобри значително, работата на мозъка ще се изчисти, а вечер ще се почувствате спокойни и спокойни.

Течането е основното лечение за запек, което също често причинява началото и развитието на хемороиди.

В допълнение, по време на бягането, кръвта и клетките на тялото са по-активно наситени с кислород, тъканите получават повече хранителни вещества и стават по-еластични. По този начин, пациентите с хемороиди бързо изчезват възли и лекуват пукнатини в ануса. Също така, стените на ануса са подсилени и стават по-малко чувствителни по време на различни натоварвания и физически дейности. Течането помага да се предотврати развитието на усложнения, възпаление и проявата на остри форми на хемороиди. Е, не забравяйте, че по този начин можете успешно да се отървете от няколко допълнителни лири!

Противопоказания

Тичането с хемороиди е противопоказано само ако болестта на пациента е в острата фаза, има болка в мили, кървене и обща слабост на тялото.

За да започне или възобнови джогинг, пациентът трябва да се отърве от симптомите на болестта и само след разрешение от лекаря да се върне към активни упражнения.

В допълнение, пациентите, които имат сърдечни и съдови заболявания, които имат хипертония, или тези, които са диагностицирани с наднормено тегло, не могат да работят. Най-добре е да не експериментирате с хора, които страдат от заболявания на ставите или имат други проблеми с краката и гръбначния стълб.

В други случаи, с разрешение на лекуващия лекар, можете и трябва да се заемете с джогинг, за да подобрите собственото си здраве и отлично благополучие.

Относно необходимостта от консултация с експерти

Не забравяйте, че решението как и кога да започнете да бягате, ако имате хемороиди, не трябва да се взема самостоятелно. По-добре е първо да се консултирате с лекар, да бъдете прегледани, да претегляте плюсовете и минусите и едва след това да подготвите тялото си за джогинг. Започнете с малки загряване и малки разстояния, плавно вземете темпото, внимателно следете здравето си и при най-малкото усещане за дискомфорт или отклонения - свържете се с Вашия лекар за помощ.

В никакъв случай не се лекувайте самостоятелно и не решавайте индивидуално кога и как трябва да започнете и спрете да бягате. Здравето ти е едно и колко бързо можеш да се отървеш от проблема и дали ще се върнеш при теб отново зависи само от теб.

Мога ли да тичам с остри или хронични хемороиди, за и против, правилата за бягане и забрани

Тичането е вид физическа активност, която помага да се предотврати развитието на сърдечно-съдови и метаболитни заболявания. Хемороидите са патологична експанзия на хемороидални сплетения, причинена от възпалителни, идиопатични, тромботични или инфекциозни причини. В статията ще разгледаме дали можете да работите с хемороиди и как най-добре да го направите.

Плюсове и минуси на джогинг за хемороиди

Физическата активност подобрява функционалното и структурно състояние на чревния тракт. Стимулира перисталтиката и намалява признаците на възпаление. Ползите от физическата активност са доказани в рандомизирани проучвания.

Спортните дейности като част от здравословния начин на живот обикновено имат положителен ефект върху хемороидалните заболявания с различна етиология.

Редовните упражнения (ходене, джогинг), балансирана диета с високо съдържание на фибри и достатъчно телесно тегло имат положителен ефект върху храносмилателната система и следователно върху движението на червата. Известно е, че хроничният запек е важен рисков фактор за образуването на хемороиди.

Как да тичам с хемороиди?

Когато работите, носете удобни обувки и избягвайте твърдите повърхности. Джогингът в мека горска площ помага да се намали натоварването на разширения възел. При липса на остри оплаквания, велосипедът на равно място е дори по-добър от джогинг поради ниски вибрации. Въпреки това, силното физическо натоварване с конуси на хемороиди неблагоприятно засяга тялото. Препоръчително е да се ходи бавно и да не се натоварва тазовата област. Някои лекари препоръчват да се прави скандинавско ходене. Той има положителен ефект върху пациенти с хемороиди.

Необходимо е да се избягва плуване или посещение на сауната, в зависимост от тежестта на заболяването. Хлор, сол, бактерии, топлина дразнят засегнатия участък. Затова трябва да се обърне специално внимание на грижата за кожата.

Тичане правилно е ефективен метод за предотвратяване на хемороиди.

Твърде много въглехидрати, мазнини и липса на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни в диетата имат отрицателно въздействие върху хода на заболяването. Яденето на много храна преди джогинг увеличава вътресъездното налягане.

Когато се препоръчва хемороиди да се използват храни, които съдържат фибри. Пийте много вода преди джогинг. През деня се изисква да се вземат най-малко 1,5-2 литра вода, в зависимост от телесното тегло. Правилната хидратация стимулира червата. Много хора питат дали ходенето е полезно за хемороиди? Бавното ходене в началните стадии на заболяването подобрява функцията на червата.

Друг важен момент в превенцията се счита за добра анална хигиена след всеки цикъл. Не се препоръчва да купувате тоалетна хартия с ароматни или козметични продукти. По-добре е да използвате многослойни "меки" кърпички. Кърпичките помагат за ефективно почистване на ануса на мръсотията.

Препоръчително е да се въздържате от употребата на анални агенти, които прекомерно дразнят перианалната кожа. Лаксативи могат значително да влошат хода на хемороидалните заболявания, така че те не се препоръчват да се приемат дълго време.

За остри симптоми (парене и сърбеж), подходящи кремове или супозитории помагат за предотвратяване на възпалението. Редица естествени средства (арника, лайка, леска вещица, дъбова кора и масло от чаено дърво) дават същия ефект като мазила или горещи вани.

Важно е! Горните лекарства помагат да се елиминират симптомите, но не и причината за хемороиди. Ето защо, тяхната употреба в дългосрочен план може да навреди и да не помогне на пациента. Преди да вземете каквото и да е лекарство, трябва да се консултирате със специалист.

Кога не е разрешено да се изпълняват?

В третия етап хемороидите причиняват значителни усложнения и намаляват качеството на живот на пациентите. Дефекацията, физическият стрес и психоемоционалният стрес могат да доведат до загуба на възли от ануса. Въпреки това, на този етап пациентът обикновено успява да ги върне обратно в ануса. Етап 3 се характеризира с тежки болезнени пристъпи в ануса и сърбеж. Постоянното отделяне на храчки дразни ануса.

Химическо или физическо увреждане на хемороиди причинява непоносима болка или инфекция. В някои случаи сепсисът се развива. Тичането с 3 степени на болест е строго забранено. Той може да провокира пролапса на сплетения от ануса и да доведе до усложнения от различна етиология.

С 4 степени на хемороиди възли изцяло изпадат от аналния канал. Пациентът не може да ги върне самостоятелно. Хемороиди от четвърта степен могат да доведат до пълен анален пролапс или пукнатини. Може да възникне тежък запек, водещ до механична запушване на червата. Пациентите с трудност извършват аналната хигиена. В резултат на това цялата анальна лигавица и анус са възпалени, което води до силна болка, която се влошава от движенията на червата.

На този етап, хемороиди причиняват постоянно кървене при мъжете и жените. Понякога това води до тежка анемия или замаяност. В етап 4 на заболяването, ходенето и спортуването неблагоприятно влияят върху здравето на пациента. Физическата активност може да се свързва само след хирургическа или консервативна интервенция. Ползите и рисковете трябва да бъдат оценени от лекар.

Съвет! Всички промени в диетата или интензивността на физическата активност трябва да бъдат обсъдени с Вашия лекар. В някои случаи самолечението може да доведе до сериозни последствия.

Добре ли е да работиш за хемороиди и ще помогне ли да се отървеш от болестта?

Много пациенти, които страдат от прояви на хемороиди, мислят за това как да намалят неприятните симптоми на болестта, без да прибягват до медицинско лечение.

Експертите често чуват въпроса - възможно ли е да се направи джогинг за хемороиди? Ще има ли положителен ефект от редовните тиражи? Нека се опитаме да разберем всички нюанси.

Тичане за хроничен хемороиди

Само хора, страдащи от хроничен хемороид, са в ремисия. Ако човек има остри хемороиди, не е трудно да се мисли за бягане, дори да се ходи. Ето защо е необходимо да се научи важното правило - забранено е да се работи в случай на остри хемороиди! Чувството от такива натоварвания не се подобрява, напротив, може значително да навреди на вашето здраве.

Но в периода на ремисия, бягане е чудесен начин да се предотврати по-нататъшното развитие на болестта. Изпълнението е също идеален вариант като превантивна мярка.

Повечето хора не обръщат достатъчно внимание на физическата активност. Седях на работа - се прибрах у дома - и отново на дивана. В допълнение към затлъстяването, такъв начин на живот може да предизвика развитие или влошаване на хемороиди.

Всяка година болестта става все по-млада. Ако по-рано хемороиди са открити само при възрастни хора, или при жени по време на бременност - тогава в момента с проявите на заболяването на специалиста се лекуват и много млади хора - от 20 години.

Техника на бягане с хемороиди

Така че, ако решите да бягате - вие сте на прав път! За да се възползвате от провежданите класове, препоръчително е да следвате няколко прости правила:

  1. Трябва да започнете да бягате от къси разстояния. Не натоварвайте тялото.
  2. Не бива да тичаш, сякаш преминаваш стандартите за физическо възпитание - бягането трябва да се измерва и да ти донесе удоволствие.
  3. Ако почувствате най-малък дискомфорт, болка, недостиг на въздух - трябва постепенно да ходите. Не можете да спрете рязко или да седне - създава се допълнително натоварване на сърцето.
  4. Най-добре е да започнете джогинг с бърза разходка. Така ще загреете мускулите и ще подготвите тялото за допълнителни натоварвания.

По принцип, техниката на бягане с хемороиди не се различава от стандартния план - лактите трябва да се притискат в лактите, дланите са леко сгънати, са на нивото на слънчевия сплит. Гледайте дишането си - само трябва да вдишвате с носа си и да издишате с устата си.

Тичане с хемороиди: ползи

Експертите твърдят, че да се занимавате с този спорт с хроничен хемороиди е не само възможно, но и необходимо. Работещите възстановяват притока на кръв във вените на ректума, подпомагат укрепването на коремните мускули. Редовните упражнения - поне два пъти седмично, помагат за облекчаване на запек, което е основната причина за хемороиди.

По време на бяга се активира кръвоносната система, намаляват мускулите на краката и телетата, което има положителен ефект върху цялото тяло, има тонизиращо действие и предотвратява застоя на кръвта във вените. Хората, които редовно правят джогинг, са добре защитени от болести като тромбоза. Тъй като по време на пробега натоварването преминава главно в долната част на тялото - може да се избегне венозна конгестия в тазовата област, както и долните крайници.

Установен факт: по време на упражнения за джогинг, при условие че човек наблюдава правилното дишане, кръвта започва активно да се насища с кислород, храненето на тъканите на хемороиди се подобрява чрез подобряване на кръвообращението. Бягането се показва на хора, които страдат от хемороиди и пукнатини в ануса, тъй като кръвообращението се увеличава, зарастването на малките пукнатини е много по-бързо. Друг важен момент: укрепване на стените на кръвоносните съдове, което е особено важно при такава неприятна болест като хемороиди.

С редовен джогинг е възможно да се предотврати развитието на усложнения и по-нататъшно обостряне на хемороиди. Това се дължи на факта, че натоварването елиминира застояването на кръвта в тазовата област, следователно намалява вероятността от възпалителен процес при хемороиди.

Правила, които трябва да се спазват при изпълнение

За да работите възможно най-ефективно, трябва да следвате няколко правила.

  1. Ако никога преди не сте извършвали този спорт, трябва да започнете постепенно, така че тялото ви да не изпита стрес. Най-добрият вариант е да опитате джогинг 10 минути три или четири пъти на ден.
  2. Ако се чувствате добре, тялото се справя с натоварването - продължителността на бягането може постепенно да се увеличи. Ако сте започнали от 10 минути, опитайте да увеличите времето до 15, след това до 20 минути. Най-важното нещо е да следите благосъстоянието си, да няма неприятни усещания, тежко задух, замайване.
  3. Избягвайте състезания с остър старт - с болест като хемороиди, може значително да влоши болестта.
  4. Гледайте дишането си: трябва да го контролирате, в противен случай ще започнете да се задавят, възможно е дори и кислородно гладуване да се появи. Затова следваме основното правило: дишаме ритмично, вдишваме с носа, издишваме с устата.
  5. Не можете да отидете на джогинг на празен стомах!
  6. Същото важи и за пълен стомах - може би появата на дискомфорт, гадене и др. Ето защо, трябва да отидете не по-рано от два часа след хранене.
  7. Също така, не претоварвайте тялото с тежки, мазни храни. Малко парче диетично постно месо (яйце, слаба риба, извара) и гарнитура от зеленчуци са идеални. Допустим вариант е и овесена каша (елда, овесена каша, ориз), варена във вода.
  8. Няма нужда да се стремите да „изстискате целия сок“ от себе си. Работата за възстановяване не означава изчерпване на тренировките до седмия пот. Основната задача: да се увеличи притока на кръв към тазовата област, да се насити кръвта с кислород, да се опънат мускулите.
  9. Не пренебрегвайте затопляне преди джогинг. Това ще помогне да се избегнат навяхвания, както и да се подготви тялото за по-нататъшно физическо натоварване.
  10. Опитайте се да вървите гладко, докато първо трябва да стъпите на петата, постепенно стъпвайки върху пръста.
  11. Най-доброто време е преди лягане. Така че можете да се отървете от ненужния негатив, да се отпуснете морално.
  12. Правилно подбрани обувки - ключът към успешното тичане!
В кой случай е по-добре да отложим урока?

Вие не можете да стартирате само в един случай - ако болестта е в острата фаза. Първоначално трябва да се отървете от симптомите, да върнете здравето си към нормалното - и едва след това можете да започнете да се занимавате с физическа активност.

Също така, тичане не се препоръчва за хора, които страдат не само от хемороиди, но също така са податливи на сърдечно-съдови заболявания, са със затлъстяване или имат високо кръвно налягане. В този случай е необходима консултация с лекуващия лекар.

В други случаи, тичане е необходимо, особено ако водят заседнал начин на живот.

При заболявания на ставите, тичането може да има неблагоприятен ефект върху крайниците. Ето защо, ако имате някакви болести, можете да се опитате да започнете с бърза разходка - и с времето постепенно да отидете на джогинг.

Мога ли да тичам с хемороиди - разрешено физическо натоварване и противопоказания в остра форма

Повечето пациенти се чудят дали е възможно да тичате с хемороиди, и колко бягане, подобно на физическо натоварване, е опасно по време на обостряния. Тъй като заболяването е хронично, важно е да се избягват изключително неприятни и болезнени пристъпи. Преди да започнете да тренирате, е важно да разберете как тече и хемороиди са взаимосвързани, и какво си струва да се пази от пациента.

Физически стрес с хемороиди

За да се стимулира венозния кръвен поток и да се предотврати развитието на застой на кръвта, в присъствието на хемороиди, лекарите препоръчват бягане. Тук не става дума за повишена физическа активност, тичането с бавни темпове е отлична превантивна мярка за хроничен хемороид. Ключът към ефективното лечение е да се избере подходящата техника, да се приеме като правило редовността на класовете. Избирайки стила на бягане на различни разстояния, е важно да се гради върху диагнозата, спецификата на патологичния процес.

Остра форма

На етапа на рецидив, такава физическа активност може само да навреди на здравето, поради което тренировките ви трябва временно да бъдат отложени и трябва да се придържате предимно към медицинско лечение. Алтернативно, можете да мислите за любителско плуване, което е особено важно за укрепване на съдовете на ректума. Ако пациентът обича да тича, препоръчително е да се даде предимство на джогинг на дълги разстояния, но не и в периода на остра болка. В противен случай е възможно да се провокира развитието на усложнения с изключително неприятни последствия за здравето.

Хроничен хемороиди

В медицинската практика, пациентите са по-склонни да се сблъскат с хронична форма на характерна болест, където острите периоди са последвани от дългоочаквана ремисия. Ако хемороидите се влошават, течането не се препоръчва. Но за предотвратяване на обостряния и укрепване на коремните мускули - това е най-добрият вид физическа активност в комфортна среда за пациента. В началото се препоръчва да се движите на къси разстояния, но като увеличавате физическата подготовка, съзнателно ги удължавате.

Мога ли да тичам с хемороиди

С анални фисури и хемороиди можете да бягате, въпреки че такива упражнения могат да доведат пациента до лек дискомфорт. Преди започване на усърдна тренировка се препоръчва да се свържете с Вашия лекар, за да определите тяхната стойност и значение за лошото здраве в конкретен случай. Ако човек не обича да тича, като алтернатива, можете да изберете ходене, най-важното - редовни упражнения.

Ползи за тялото

При първите прояви на хемороиди се изисква незабавно да се свържете със спорта. Ако редовно тичаш, можеш да елиминираш застой в таза, да стимулираш местното кръвообращение. В допълнение към посочения терапевтичен ефект, по-долу са представени колосалните ползи от здравето на пациентите с хемороиди:

  • елиминиране на хроничен запек;
  • укрепване на коремните мускули;
  • възстановяване на кръвния поток в ректума;
  • премахване на стагнацията;
  • намаляване на интензивността на патологията с кървене;
  • устойчив ефект от храненето на тъканите с жизненоважен кислород;
  • намаляване на броя на атаките;
  • ефективна превенция на тромбоза;
  • траен противовъзпалителен ефект;
  • ускорено зарастване на аналните пукнатини.

Тичане с хемороиди - техниката на изпълнение

Сутрешните джогинг допринасят за здравето на целия организъм и същевременно действат локално. Тичането е подходящо за ефективно лечение на анални пукнатини и хемороиди, като най-важното е да се избере подходящата техника за бягане. Първоначално това са посещения на къси разстояния, но тяхната дължина постепенно се увеличава в зависимост от физическата годност на пациента. Тук са ценни препоръки, ако един въпрос към Вашия лекар дали можете да се кандидатирате за хроничен хемороиди, е получен положителен отговор. Така че:

  1. Ежедневната работа е необходима и продължителността на цикъла трябва да варира в рамките на 15-20 минути. Проктолозите не забраняват два дневни подхода - сутрин и вечер.
  2. Обувките трябва да избират удобно, а облеклото - от естествени материали, които не нарушават преноса на топлина и не пречат на движението.
  3. Започнете да тече бавно, постепенно увеличавайки темпото. Когато се появи диспнея, е необходимо да промените манипулацията за бързо ходене.
  4. Не се препоръчва да се спира и да седне внезапно, в противен случай се увеличава ненужното натоварване на сърцето.
  5. Трябва да вдишвате с носа си, с пълноценен изход с устата си, трябва да контролирате собственото си дишане.
  6. Не можете да работите на празен или пълен стомах, важно е да се придържате към терапевтично хранене за хроничен хемороид.
  7. Техниката на работа трябва да бъде гладка и последователна. Например, първо трябва да стъпите на петата, след това плавно да се придвижите до пръста за равномерно разпределение на натоварването.

Препоръчително е да се работи на чист въздух, обогатявайки кръвните клетки с кислород. Ако се почувствате зле, спешно е необходимо да спрете допълнително обучение, свържете се с Вашия лекар. Времевият интервал на джогинг се увеличава постепенно, като дава възможност на тялото да свикне с нови товари. Такива занятия на чист въздух е желателно да се провеждат ежедневно.

Задължително загряване преди джогинг

Препоръчително е да започнете да тренирате със спортно ходене, което действа като задължително загряване. Необходимо е да се приспособи тялото за по-нататъшна работа, да се започне кръвообращението и метаболитни процеси на клетъчно ниво. Първо, можете бързо да ходите 500 метра, докато правите няколко общи физически упражнения за затопляне на мускулите, а след това продължете към основната част на тренировката - да бягате, но не бързо.

Постепенно увеличаване на товара

Първият ден се препоръчва да тече 1 - 2 километра, винаги без да бързаме. Това е времето, когато мускулите се свикват с новата физическа активност, а рискът от обостряне на хемороиди е минимален. Веднага след като мускулният корсет се е приспособил, е време да се засили, но да се направи това изключително в стадия на ремисия на основното заболяване. По този начин е възможно да се гарантира предотвратяването на хемороиди и да се поддържа тялото в стегната форма (което не боли).

Редуване на темпото

Разстоянията по време на бягане трябва да бъдат кратки, но многобройни. Например, в началния етап лекарите препоръчват 5 минути да се движат с бавно темпо, след което да дадат 2 минути на състезателно ходене. В този случай, натоварването на сърцето е равномерно разпределено, намалявайки риска от повторение на хемороиди от прекомерни натоварвания. Първият път можете да стартирате 15 - 20 минути, но с течение на времето увеличете интервала от време до 40 минути.

Контрол на дишането

Когато човек работи, дишането не трябва да се бърка, а дори. Това предполага, че той прави всичко правилно, не вреди на собственото си здраве. При хемороиди задачата на пациента не се променя. Дишането е важно с носа, а издишването е изключително през устата. Тази техника изисква свикване, но тя наистина действа - намалява увеличеното натоварване на миокарда.

Противопоказания за джогинг при хемороиди

Не винаги работи, когато хемороиди са полезни за здравето. Лекарите се фокусират върху онези случаи, в които подобен вид джогинг е само вреден за здравето, може да доведе до рецидив на основното заболяване. Много зависи от техниката на изпълнение на подходите, продължителността на обучението. Ако говорим за противопоказания, медицинските ограничения се прилагат към следните клинични картини и обширни патологии:

  • етап на рецидив на хроничен хемороид;
  • прогресивно затлъстяване на един от етапите;
  • високо кръвно налягане;
  • хронични заболявания на сърдечно-съдовата система;
  • повтаряща се патология на ставите и гръбначния стълб.

видео

Отзиви

Имам хроничен хемороид в продължение на няколко години, спасявайки се от атаки само с утринни писти в парка. Препоръчан от лекуващия лекар беше такова общо лечение. Кръвта бързо се втурва към тазовите органи и хемороидите в моя случай е по-малко вероятно да се възпалят. Аз също спазвам правилата на терапевтичната диета дневно. В комплекса много помага.

Катерина, на 34 години

След второто раждане внезапно се появи хемороиди. За да го премахнете, аз не само тичам, но редовно вземам контрастен душ, не ям мазни и пикантни храни в диетата. Можете да живеете с това заболяване, най-важното е да не предизвиквате обостряния. Ако бягате сутрин, броят на пристъпите се намалява и дълго време можете да забравите за спецификата на хемороидите.

Веднага след като започна да тичам сутрин, хемороиди веднага стават остри. Не разбирам какво правя погрешно. Изглежда, че не бягам бързо, но след такива тичания, отиването до тоалетната се превръща в мъчение. Така че по-добре да подкрепям болестта с медицински методи и диета, а не да правя съмнителни експерименти със собственото си здраве.

С хроничен хемороиди е много полезно да тече. В моя случай това е ефективен начин за нормализиране на нарушеното храносмилане. Например, запекът премина много бързо и чувството на тежест на стомаха също остана в далечното минало. Хемороидите не изчезват напълно, но напомня за себе си много по-рядко, а най-важното за мен е, че вече не боли.

Работещи с хемороиди: пречка или път към възстановяване?

Хемороидите са проблем, който човек може да срещне на всяка възраст. Както младите майки след раждането, така и хората със затлъстяване, възрастни и млади - почти всеки преживява негативното въздействие на тази патология по време на живота си. Как да се справим с хемороиди и това ще помогне ли?

Какво е хемороиди

Хемороидите са възпаление, кървене и загуба на венозните възли на ректума. Не всеки човек е в състояние незабавно да забележи симптомите, още по-малко веднага се консултирайте с лекар, което води до постепенно влошаване на състоянието.

Патологията се счита за "професионална" за офис работници и други служители, които са постоянно в седнало положение.

Симптоми на патологията

Проявите на болестта са както следва:

  • образуване на епифиза в аноректалната област;
  • увеличаване на хемороиди, които лесно се идентифицират чрез допир;
  • болка, кървене по време на изпражненията;
  • редовно неприятно усещане, като изгаряне;
  • сърбеж;
  • на определен етап, силна болка след изпражненията, кашлица, кихане или ходене;
  • силна болка при докосване с увеличени възли;
  • постоянно чувство на непълно движение на червата.

етап

  1. Етап 1. При изпразване се освобождава кръв. Неприятна болезненост. Сърбеж. Редовна нужда от изпразване. Дискомфорт.
  2. Етап 2. Хемороидалните възли изпадат, може да не се появи кървене. Образува се слизеста секреция. Може би независима репозиция.
  3. Етап 3. Редовна загуба на възли. Кървенето не винаги се появява. Появяват се слузните разряди, в редки случаи се образува инконтиненция. Изисква се ръчно отменяне. Неправилното лечение води до влошаване.
  4. Етап 4. Кървенето може да не се появи. Инконтиненция. Най-силният дискомфорт. Постоянно изпускайте хемороиди от лигавицата. Не е възможно самостоятелно или ръчно преместване на анален възел.

Причини за заболяване

Ако преди няколко години този проблем се сблъсква с хора в зрял и възрастен период, сега за лечение се кандидатства категория хора на възраст от 20 до 30 години. Каква е причината за това и какви са възможните причини от експертите?

Сред провокиращите фактори:

  • наследственост;
  • прекомерна консумация на мазни, пикантни, солени, пушени продукти;
  • пристрастяване към алкохол;
  • честа работа с тежък товар;
  • раждане;
  • затлъстяване;
  • заседнал начин на живот / заседнала работа.

Ефектът на бягане по тялото с хемороиди

Тъй като най-честата причина за хемороиди е заседнал начин на живот, честата мобилност ще ви помогне да я излекувате. Тичането с хемороиди помага за осигуряване на оптимално натоварване на тялото, като постепенно възстановява функциите му.

Именно по време на бягане човек получава товар върху онези части от тялото, които ще помогнат да не се влоши положението, но ще помогне за възстановяването. Така че, когато работи, няма нужда да се зареди коремната част, поради което коремното налягане остава в стабилизирано състояние.

При движение, активността на кръвоносната система се подобрява, мускулите на краката и бедрата се свиват, което благоприятно влияе на притока на кръв във вените. Такова активиране на кръвния поток помага да се избегне застой в крайниците и малкия таз.

Когато човек работи, има подобрение в притока на кръв към ректума, както и изтичането му през вените. В същото време кръвта се обогатява с кислород, така че бягането се признава за аеробно натоварване. Когато бягате, лечението се ускорява и съдовете стават по-трайни. Този урок ще помогне не само да се отървете от редовни обостряния, но и напълно да възстановите организма.

Струва си да знаем, че ако тичането е погрешно, то здравословното състояние може само да се влоши. С тази патология трябва да се обърне внимание на определени правила.

Правилно движение

За да се облекчи дискомфорта по време на хемороиди, се препоръчва да се прилага към спорта. В отговор на въпроса дали е възможно да се работи с хемороиди, всеки специалист ще даде положителен отговор, но винаги трябва да спазвате определени правила, в противен случай тялото може да нанесе още повече вреда.

Правилата за работа са както следва.

  1. Не можете да стартирате само веднъж на ден за дълго време. Правилното решение ще бъде да се изпълнява няколко пъти на ден, като се започне с няколко минути. Максималната продължителност на пробега трябва да бъде 15 минути.
  2. Джогингът трябва да започне бавно с постепенно увеличаване на темпото. Също така е препоръчително да работите в компания с някого, защото еднократното тичане ви позволява да се съсредоточите само върху собствените си чувства, а съвместните упражнения ще допринесат за запазване на темпото.
  3. След приключване на темпото, забранено е рязко спиране. Ако урокът приключи, темпото трябва бавно да се намали, постепенно да се премине към бърза стъпка.
  4. Обувките трябва да бъдат колкото се може по-удобни, а дрехите трябва да са хлабави, за да не пречат на движението.
  5. Работещи с хемороиди в състояние на глад или прекомерна ситост не се препоръчва, леката закуска ще бъде правилна.

Правилната техника на бягане:

  • пълна стъпка от петата до петите;
  • ръцете, огънати в лактите, те трябва да се движат с тялото;
  • поддържайте дишането си стабилно, ако се получи неуспех, темпото трябва да се забави;
  • вдишването трябва да се извършва с помощта на носа, а издишването - с помощта на устата;
  • бягане трябва да бъде забавно, а не омраза към редовно обучение, така че ако сте уморени, трябва да спрете да тренирате.

Противопоказания

Въпреки положителния ефект от обучението върху тялото, лекарите не винаги препоръчват този метод като лечение. В някои случаи, джогингът може да допринесе за силно обостряне на хемороиди. Когато става въпрос за противопоказания, лекарите разграничават следните случаи:

  • остър стадий;
  • повишено кръвно налягане;
  • хронични патологии на сърдечно-съдовата система;
  • проблеми с бъбреците;
  • период на възстановяване след всяка операция;
  • патологии, свързани с гръбначния стълб или ставите.

В такива случаи бягството може не само да влоши състоянието на дадено заболяване, но и да допринесе за формирането на нови патологии.

Относно необходимостта от консултация с експерти

Веднага след като се открие заболяване, в никакъв случай не трябва да се обръщате към самолечение, тъй като по този начин хемороидите могат да стигнат до последния етап, превръщайки се в хронично заболяване.

Лекарят ще помогне при определяне на причината за заболяването и избора на правилното лечение. Освен това разрешението на лекаря да се кандидатира само ще засили доверието в благоприятен резултат от спортните дейности.

заключение

Лечението на хемороиди ще изисква постоянно внимание и търпение. Ако пациентът е свикнал с редовно обучение, то тази патология не само не е причина да се отказват от обучението, но, напротив, изисква още по-голямо лечение. Единствената разлика е, че може да се наложи да прибягвате до други видове дейности, насочени специално към лечението.

Въпреки това е необходимо да запомните редица важни нюанси.

  • Хемороидите са коварни заболявания, свързани с персистиращи обостряния, следователно не е правилно самостоятелно да предписвате спортна терапия. За да се избегнат последствията, е необходимо да се обърнете към специалисти за съвет.
  • Running run включва спазването на правилната техника, желателно е да се запознаете предварително с нея, за да избегнете грешки.

Ако по време на обучението общото здравословно състояние се влоши, този вид лечение трябва незабавно да бъде изоставено след многократни консултации и прегледи. Може да се наложи да замените старта с друг спорт и лечението ще бъде коригирано за противопоказания.

Добре ли е да работиш за хемороиди и ще помогне ли да се отървеш от болестта?

Хемороидите се считат за комплексно заболяване, което нарушава обичайния живот на пациента и е придружено от неприятни симптоми. Премахването на тази патология се извършва с помощта на лекарства и правилно хранене, в пренебрегвани ситуации и чрез операция. Много пациенти се интересуват от специалист, мога ли да тичам с хемороиди и как такава физическа активност може да повлияе на здравето. В действителност, концепцията за хемороиди и тичане е съвместима, но подлежи на някои препоръки.

Как работи хемороидите?

Експертите казват, че бягането е особено полезно за хемороиди в хронична форма. Той помага за възстановяване на движението на кръвта във вените на ректума и укрепва мускулите на перитонеума. В допълнение, постоянното физическо натоварване помага за премахване на проблемите с червата и по-специално запек, които често се превръщат в един от факторите, които предизвикват развитието на болестта.

При джогинг се активира кръвоносната система, мускулите на телетата и краката. В допълнение, тичане с хемороиди има тонизиращо действие върху всички органи и системи, което прави възможно да се избегне застой в вените. Всичко това има положителен ефект върху цялото тяло и ви позволява да предотвратите развитието на тромбоза. При джогинг основният товар е в долната част на тялото, така че е възможно да се предотврати венозна конгестия в таза и краката.

Докато работи, правилното дишане насърчава активното окисляване на кръвта, което подобрява храненето на тъканите на хемороиди. Експертите съветват пациентите, които страдат от хемороиди и имат пукнатини в ануса. При спортуване се възстановява кръвообращението, което позволява ускоряване на зарастването на малки пукнатини. В допълнение, съдовите стени са подсилени, което е особено важно за хемороиди.

Ежедневните операции спомагат за предотвратяване на усложненията на заболяването и за влошаването му в бъдеще. Причината е в това, че умереното натоварване на тялото предотвратява застоя на кръвта в таза и намалява риска от патологичен процес при хемороиди.

Работеща техника, ако страдате от хемороиди

Бягането сутрин помага за подобряване на цялото тяло и в същото време има локален ефект. Експертите препоръчват умерени ходове за ефективно лечение на пукнатини в ануса и хемороиди и е важно да се избере правилната техника. Първо се допускат състезания за къси разстояния, но постепенно дължината им може да бъде увеличена, като се вземе предвид физическата годност на пациента. По въпроса дали е възможно да се работи с хемороиди в хронична форма, експертите обикновено отговарят на следното:

  1. В патологията трябва да тичате всеки ден, а продължителността на пистите трябва да бъде 15-20 минути. Експертите казват, че такива часове се допускат два пъти на ден, т.е. сутрин и вечер.
  2. За джогинг е необходимо да се изберат удобни обувки и дрехи от висококачествени тъкани, които да не пречат на движението и да не пречат на естествения топлообмен.
  3. След джогинг не се допуска внезапно спиране, когато натоварването на сърцето се повиши.
  4. Необходимо е да контролирате дишането си, да вдишвате въздух през носа и да издишате с устата си.
  5. Не бива да тичаш гладен или пък пълен стомах. При хронични хемороиди трябва да се придържате към специална диета.
  6. Докато работите, всички движения трябва да бъдат гладки и последователни.

Специалистите съветват да се работи на чист въздух, което допринася за пълненето на кръвни клетки с достатъчно кислород. В случай, че има неприятни усещания, е необходимо да се откажат от по-нататъшните тиражи и да посетите Вашия лекар. Необходимо е бавно да се увеличи времето между пистите, което позволява на тялото да се приспособи без напрежение към по-високи натоварвания. В допълнение, е необходимо да се работи с хемороиди всеки ден, а не от време на време.

Задължително загряване преди джогинг

Започва да тече с хемороиди е позволено с спортни ходене, което се счита за вид загряване преди физическо натоварване. Това ви позволява да подготвите организма за активна работа в бъдеще, да започне метаболитни процеси на клетъчно ниво и да се подобри движението на кръвта в съдовете.

В самото начало на джогинга се препоръчва да се ходи на 500 метра с бързи темпове, като същевременно се правят обикновени общи физически упражнения, за да се затопли мускулите. След това е позволено да се премине към основната част от тренировката, т.е.

Постепенно увеличаване на товара

Когато хемороиди през първия ден е позволено да тече не повече от два километра и винаги без да бърза. В началния етап мускулите се адаптират към новия физически товар и вероятността от обостряне на заболяването е минимална. След като мускулния корсет се използва, е позволено да започне да изгражда темпото. Важно е да се помни, че джогингът може да се извърши само в етап на ремисия на основната патология. Бавното увеличаване на натоварването върху тялото ви позволява да поддържате тялото в годна форма и да предотвратите развитието на болестта.

Редуване на темпото

По време на бягането разстоянията трябва да бъдат кратки, но по-скоро многобройни. Много експерти съветват още в началото на занятията да се движат с бавни темпове за не повече от 5 минути, след което, в продължение на 2 минути, се занимават със спортни разходки. В този случай има равномерно разпределение на натоварването върху сърцето, а вероятността от рецидив от непоносими натоварвания е намалена. Първоначално е позволено да тече не повече от 15-20 минути, но постепенно времевият интервал може да бъде увеличен до 40 минути.

Контрол на дишането

Докато бягате, дишането на човек трябва да бъде равномерно, а не объркано. Това е индикация, че той прави всичко правилно и не вреди на здравето му. При хемороиди, пациентът трябва да вдишва с носа си, а издишването е необходимо през устата. Необходимо е да запомните такава техника на изпълнение, защото тя помага да се намали увеличеното натоварване на миокарда.

Противопоказания за работа с хемороиди

В действителност, не всички форми на хемороиди се допускат да текат. Противопоказания е патология на 3-4 градуса, което е придружено от тежък оток на възлите и силна болка. Освен това е строго забранено да се тича в случай, че хемороиди се допълват от упорито кървене. При това състояние пациентът се лекува амбулаторно или в болница с пълно ограничаване на движенията.

Експертите идентифицират някои патологии на сърдечно-съдовата система, която е придружена от хемороиди. С тази комбинация, пистите могат да влошат още повече състоянието на пациента, така че е най-добре да ги откажете. Не се препоръчва да се работи с хемороиди, дори ако пациентът е със затлъстяване, тъй като натоварването на сърцето и кръвоносните съдове е твърде високо.

Важно е да запомните, че всички класове тичане с хемороиди трябва да бъдат съгласувани с Вашия лекар. Той ще оцени общото здравословно състояние на пациента, риска от възможни усложнения и ще определи дали пациентът се нуждае от физически упражнения или е най-добре изоставен.

За много пациенти, които практикуват джогинг за хемороиди, обратната връзка е предимно положителна.

Анна, 42 г., Москва: “От много години страдам от хроничен хемороид и е възможно да се избягват атаки само с помощта на сутрешния джогинг. Прилив на кръв към тазовите органи предотвратява възпалението на тъканите на хемороиди.

Ирина, 27-годишна, Барнаул: „След раждането имах хемороиди, а лекарят препоръча да тичам сутрин и вечер. Освен това трябваше да се откажем от мастни храни и да вземем контрастен душ. Тази комбинация се оказа ефективна и пристъпите на болестта значително намаляха. "

Умерената физическа активност и бягане, като се вземат предвид препоръките на лекаря по време на ремисия, може да намали честотата на рецидивите на заболяването. Изпълнението на всички възложени препоръки помага не само да се отървете от хемороиди, но и да подобри общото състояние на тялото. За да разберете дали е възможно да комбинирате хемороиди и бягане, трябва да се консултирате с проктолога.

Гледайте видеоклип за съвместимостта на спорта и хемороиди:

Категория

Холелитиаза

Ректум