loader

Основен

Гастрит

Упражнявайте терапия за гастрит

Гастритът е заболяване, когато работоспособността на стомашната лигавица е нарушена, което затруднява много хора да живеят напълно. Вечният стрес, лошото хранене, алкохолът и цигарите причиняват болестта на всеки човек на земята. Предимно хората водят неактивен начин на живот, засягайки тялото необратимо.

Мнозина смятат, че всички болести, включително гастрит, се лекуват изключително с хапчета и диети. Медицинска гимнастика за гастрит е много полезна за възстановяване на силата и поставяне в ред на храносмилателните органи.

Защо се нуждаете от физическо възпитание по време на гастрит

Гастритът причинява неприятни болки в стомаха, което значително променя радостта от живота в разстройства. Много видове гастрит могат да бъдат излекувани с помощта на лекарства и диети, но плюс упражнение терапия по време на гастрит е, че ефективността на лечението ще се увеличи, а броят на таблетките ще намалее значително. За черния дроб има отделяне. Ако човек е болен от гастрит, иска да упражнява, е полезно да се запознае с хода на упражненията и тънкостите на правене.

Какво упражнения за гастрит годни

Първо трябва да прегледате и да откриете вида на гастрита на пациента. Големи натоварвания за заболяване на всяка форма на гастрит са вредни. Неправилната физическа активност потиска преките функции на стомаха, което води до неправилно храносмилане. С правилното подравняване на режима ще бъде възможно да се елиминират неизправностите в тялото с помощта на гимнастика.

Гимнастиката с гастрит ще помогне за възстановяването на храносмилателната система, ще подобри кръвообращението в стомашните стени и ще укрепи коремните мускули.

Как се упражнява терапията

За да не навредите, правите физически упражнения, по-добре е да откриете причината и вида на собственото си заболяване. Въз основа на диагнозата се възлагат определени упражнения, които се справят с патологичните процеси. Класовете ще дадат по-голям ефект, няма да се превърнат в нова причина за друго заболяване, дължащо се на старание или неправилно упражнение.

Как реагира тялото на тренировката? Когато извършвате движения за упражнения, коремните мускули се свиват, правейки масаж на коремните органи. Ако упражненията се изпълняват правилно, работата на органите се подобрява. Това е особено вярно за работата на органите с нарушена перисталтика. С физическа активност храната и фекалните маси започват да се движат в желаната посока. Упражненията спомагат за подобряване на нервната, сърдечно-съдовата и дихателната системи, което води до възстановяване на органите на храносмилателния тракт.

Упражнявайте терапия с ниска и висока киселинност

Упражнение по време на гастрит и натоварването на тялото зависи от заболяването. Ако киселинността се увеличи и упражненията се извършват твърде дълго, има тенденция към намаляване на стомашния сок.

Гастрит с ниска киселинност изисква ниско физическо натоварване със средна жизненост, желателно е упражненията да се повтарят рядко. Бавно, но постоянно, притокът на кръв към стените на стомаха се увеличава. Занятията се провеждат не повече от половин час. По-добре в групата с музика. Радостната и енергична среда ще засегне тялото като цяло. Основните упражнения включват укрепване на пресата и дишането. Необходимо е да се придържат към правилата: трябва да се ангажират в един и половина или два часа преди или след хранене, пият след клас след 30 минути.

Ако гастрит с висока киселинност, упражненията правят бавно и монотонно, но по-сложно. Упражняващата дейност постепенно се увеличава. Класовете задължително включват дихателни и релаксиращи упражнения. Често упражненията се повтарят, физическите натоварвания върху пресата практически не се използват, поради страх от стомашна болка. Ако има болка, упражнението е абсолютно невъзможно.

Упражнение за гастрит с повишени нива на рН

Видовете физически упражнения се изпълняват бавно, пулсът при сондиране не трябва да надвишава 120 удара в минута.

  • Седим на пода, започваме да компресираме ръцете и краката си, след това да ги разхлабваме. Повторете необходимостта от действие 10 - 40 пъти.
  • Движението се извършва докато седи. Тялото се обръща наляво-надясно. С всеки завой на ръката трябва да се отвори, да се върне в първоначалната си позиция, да се затвори. Упражнението се извършва 3 - 6 пъти.
  • Продължаваме да седим, бавно да вдигаме крака и по-ниски. Внимавайте за прав крак. Извършете на свой ред. Повторете упражнението 3 - 6 пъти.
  • Ние продължаваме да седим, раздалечени крака колкото е възможно по-широко. Ние се навеждаме към крака, протягаме ръцете си към пръстите, повдигаме се назад. Подобно на втория. Повторете 3 - 6 пъти.
  • Седим на пода, краката се опъват изправени. Свийте крака в коляното, близо до гърдите, бавно в долната част на гърба. Вторият крак се повтаря. Направете 3 - 6 подхода.
  • Сега включете въображението и заемете позиция, сякаш седите на един стол. Това е началната позиция. Седнете, след това се върнете в началната позиция. Повторете упражнението 4 - 12 пъти.
  • Седнете и отпуснете мускулите на глезена.
  • Сега лежим на гърба си, огъваме краката си. Издърпайте напред с ръце за главата. Направете упражнението 4 - 6 пъти.
  • Включете се настрани. Придвижваме крака назад, докато вдигаме ръката нагоре. Повторете движението от 3 до 8 пъти.
  • Връщаме се обратно. Повдигнете изправената крака нагоре и леко настрани. Правете упражнения 3 - 8 пъти. Променяме крака.
  • Станете на четири крака. Вдигнете десния си крак и лявата ръка. Заменяйте ръцете и краката. Извършвайте 3 до 8 пъти.
  • За максимум 2 минути, ходете на място.
  • Седим и сложим ръка на гърдите, втората - в стомаха. Бавно дишайте.

Упражнение с гастрит с ниска киселинност

  1. Ние се изправяме, с ширина на раменете. Вдигнете крака назад, ръцете нагоре. Дръжте крака си прави. Повторете упражнението 3 - 4 пъти. Променете крайника.
  2. Стойка. Обърнете тялото наляво, после надясно. По време на завоите отворете ръцете си настрани, а когато се върнете, затворете ръцете си. Направете упражнението 3 до 4 пъти.
  3. Ние продължаваме да устояваме. Извършвайте наклони наляво и надясно, 3 - 4 пъти.
  4. Стойка. Наведете се напред. Трябва да направите 3 - 4 наклон.
  5. Стойка. Поемаме дълбоко дъх и задържаме дъха си. Издишайте. Повторете 5-6 пъти.
  6. Седнете на пода. Зад добре почивка на ръцете. Краката са удължени. Сгъваме се в долната част на гърба. Повторете упражнението 4 - 6 пъти.
  7. Седим на пода. Вдигнете крака и следвайте направо. Ние упражняваме 4 - 6 подхода.
  8. Упражнение "велосипед". Това отнема не повече от 30 секунди.
  9. Ставаме, вдишваме дълбоко, задържаме дъха си и накрая издишваме. Упражнението се повтаря 5 - 6 пъти.
  10. Сега лежим на стомаха. Ръцете се огъват. Движението се повтаря 5 - 10 пъти.
  11. Ние се изправяме, с ширина на раменете. Получаване на клек. Направете 5 - 15 пъти.
  12. Ние стоим, краката на ширината на раменете. Вдигнете крака си на 90 градуса. Внимавайте за правота. Намалете го. Повторете движението 4 - 6 пъти с всеки крайник.
  13. Седим на пода близо до стената. Крака се стелеят. Облегни се назад. Повторете упражнението 4 - 5 пъти.
  14. Седейки на пода, сложете едната си ръка на гърдите си, а другата - на стомаха. Бавно дишане.
  15. Ставаме на четири крака. Вдигнете лявата си ръка и десния крак. Пропуснете. Повторете упражнението с другата ръка и крак, съответно. Упражнение за изпълнение на 3 - 8 пъти.
  16. Ставаме. Ниска скок. Малките скокове трябва да направят 15 - 60.
  17. Забележка 2 минути, следвайте стъпките на място.
  18. Дишай дълбоко.

Упражненията се изпълняват по реда на определената последователност. Упражнението започва бавно, докато зареждането на темпото се увеличава.

Упражнения за хроничен гастрит

Преди да започнете набор от упражнения за хроничен гастрит, трябва да ходите из стаята за 3-5 минути.

  • Легнете по гръб, опънете ръцете си по тялото. Ръцете докосват ръце, отворете ръце. Дишайте. След като отново докоснете раменете, поставете ръце по тялото. Повторете движението 5 - 7 пъти.
  • Лежим на пода. Когато вдишвате, вдигнете коляното до стомаха. Издишайте. Върнете се в изходната позиция. Повторете движението 5 - 7 пъти с всеки крак.
  • Легнал по гръб, краката се огъват на коленете. След това натискаме коленете и се движим, връщаме се в изходната позиция. Повторете движението 10 - 12 пъти.
  • Включете дясната си страна. Вдишайте и привличайте коляното на левия крак към стомаха, с лявата ръка назад. Издишайте и се върнете. Повторете упражнението 8 - 10 пъти. Обърни се на лявата страна и повтори комплекса от движения.
  • Ставаме на четири крака. Гръб и връщане назад. Повторете упражнението 5 - 7 пъти.
  • Продължаваме да стоим в предишния PI. Вдигнете десния крак и лявата ръка, по-ниско. Повтаряйте движението с другия крак и рамото, съответно. Направете упражнението 5 - 7 пъти.
  • Седнете на стола. Талията обгърна дланите й. Извършваме завои на тялото наляво и надясно. Повторете упражнението до 10 пъти.
  • Продължаваме да седим на стола. Вдигнете ръцете си пред себе си, вдигнете крака си. Ние правим упражнението с другия крак. Повторете упражнението 5 - 7 пъти.
  • Ние се изправяме, с ширина на раменете, с раздалечени ръце. Опитваме се да се обърнем, за да видим задната стена. Трябва да се уверите, че петите не са откъснати от пода. Вдишайте и се върнете в изходната позиция. По същия начин повторете в другата посока. Упражнението се извършва 5 - 7 пъти.
  • Стойка. Краката на раменете са широки, раздалечени. Сгъваме се, с дясната си ръка докосваме пръста на левия крак. Лявата ръка се издига едновременно. По същия начин повторете с другата ръка. Упражнението се извършва 5 - 7 пъти.

Препоръчително е да започнете упражненията поне един час и половина преди или след хранене.

Полезност и противопоказания

Подобряването на хода с гастрит ще бъде полезно, докато се подобряват функциите на храносмилането на органите. Преди да отидете за тичане с гастрит с високо ниво на киселинност, е полезно да се пие овесена каша. Благодарение на напитката стомашните стени са обвити, образува се филм, който спомага за понижаване на киселинността. Ако нивото на киселинност се понижи, е позволено да се пие половин чаша вода. Киселинната секреция ще бъде по-интензивна. Полезно е да се занимавате и бавно да ходите след хранене. Разрешено е да се плува, да се пързаля, да карате ски, да играе волейбол. Такива спортове развиват физически способности, подобряват психологичното състояние на тялото.

Набор от упражнения за гастрит има противопоказания. Следвайте правилата за изпълнение.

Не приемайте за развлекателно физическо възпитание, когато язва, особено по време на обостряне. Тежко гадене и често повръщане - противопоказание за всякакъв вид физическо възпитание. Ако имате силна болка в стомаха, не можете да се заемете с лечебните упражнения. Ако има кървене или болестта е със стеноза, си заслужава да се заобиколят упражненията. Трябва да правите физически упражнения, когато храносмилателната система е стабилна, няма болка в стомаха.

По време на тренировка енергията се увеличава, тялото се насища с витамини, нивото на киселинност в стомашно-чревния тракт се възстановява.

Упражнения упражнява терапия за гастрит и язви

Неправилно хранене, Helicobacter pylori, злоупотреба с алкохол и живот в условия на хроничен стрес - всичко това води до развитие на гастрит. Смята се, че болестта се третира изключително с лекарствени средства и придържане към специална диета. Но, в допълнение към това, пациентите са показали упражнения терапия за гастрит. Помага за облекчаване на болката и намаляване на възпалението.

Най-зле изглежда, че медицинската физическа култура е много съмнителна професия. Но е известно, че специалните движения, включени в комплекса от упражнения, допринасят за подобряване на общото благосъстояние на човека и могат да намалят тежестта на болката. Но какви упражнения трябва да се извършват на ниско ниво и кои при висока киселинност? Когато терапията за упражнения за стомашна язва ще е от полза? Говорете за това днес.

Ползите от медицинския комплекс

Упражняващата терапия, която има здравен ефект, се препоръчва за хора с лезии на стомашно-чревния тракт, защото:

  • намалява разпространението на възпалителния процес;
  • частично облекчава болката в периода на обостряне, удължава ремисия;
  • подобрява състоянието на лигавицата;
  • стимулира екскреторната функция и чревната перисталтика;
  • намалява или увеличава киселинната секреция на стомаха.

Разрешено е да се извърши комплекс от упражнения, както и дихателни упражнения за рефлуксен езофагит, ерозивен, атрофичен и други видове гастрит.

Сега ще разгледаме механизма на действие:

  1. В процеса на активна работа на мускулите се освобождава голямо количество хранителни вещества. Сред тях са тези, които допринасят за бързото възстановяване на тъканите.
  2. Редовните упражнения подобряват кръвообращението. Това осигурява достатъчно количество кислород за органите.
  3. Ако има хронична форма на гастрит, човек може да нормализира производството на стомашен сок.
  4. Заетостта чрез подобряване на методите позволява да се подобри ензимната функция на стомаха, метаболизма.
  5. Редовното използване на прости упражнения може да намали вредния ефект на възпалителния процес не само върху стомаха, но и върху други вътрешни органи.

Универсална физиотерапевтична терапия за хроничен гастрит и стомашна язва

Дори и с използването на подходяща диетична храна, човек, страдащ от гастрит, не е имунизиран от обострянето на болестта. В допълнение към спазването на препоръките на лекаря и приемането на хапчета, няма да навреди на извършването на специални упражнения от упражнения:

  1. Стойте изправено, краката на ширината на раменете. Завъртете главата си бавно, като направите пълен кръг. Повторете 5 пъти и същото в обратната посока.
  2. Началната позиция е същата. Протегнете ръцете напред, завъртете ръце наляво и надясно. Повторете движението 8 пъти с бавна, измерена скорост.
  3. Стойте на ниво, отпуснете ръцете си и позиционирайте по тялото. Алтернативно огънете коленете си, вдигайки петата от пода. Повторете движението 5 пъти на всеки крайник. Сега направете ролки от петите до петата (до 15 пъти).
  4. Седнете на стол, дръжте ръцете си в кръста. Бавно се навеждайте настрани. Повторете 8 пъти.
  5. Следното упражнение се изпълнява, докато седи на стол с висока облегалка. Трябва да "ходиш" на място, като повдигаш коленете си високо. Продължете тази разходка за 30 секунди.
  6. Легнете по гръб. Алтернативно повдигнете краката си. В същото време, крайникът трябва да се изправи и опъна (в максималната точка чорапът гледа към тавана). Дишайте равномерно, спокойно. Повторете 15 пъти за всеки крак.
  7. Началната позиция е същата. Карайте колелото за 2 минути. Първо натиснете педала напред и след това в обратна посока.
  8. Не по-малко полезно при хронична форма на гастрит да се упражнява Кат. Падайте на четири крака, вдишвайте бавно и след това, докато издишвате, огънете колкото се може повече гръб и вдигнете таза нагоре. Останете в това положение за няколко секунди, а след това - огънете гърба си, като вдигнете стомаха. Повторете пози, заимствана от йога, 5-7 пъти.

Характеристики на гимнастиката с различна киселинност на стомаха

Ако страдате от гастрит с нормално или повишено образуване на киселина, е необходимо да правите физическа терапия в измерен, бавен темп. Допустимо е да се извършват движения много пъти. Особеността на комплекса при пациенти с хиперациден гастрит е, че премахва натиска върху пресата. В крайна сметка, с висока активност на коремните мускули увеличава производството на стомашен сок.

А при ниска киселинност (хипоациден тип заболяване на стомашно-чревния тракт) не трябва да се увличате с многобройни повторения. Поради тренировката, кръвта се впуска в стомаха по-активно, така че не упражнявайте гастрит повече от 30 минути. Повечето физически упражнения са насочени към мека работа на коремните мускули, както и на дихателни упражнения. Все още се използват методи за релаксация.

Упражнявайте терапия с висока киселинност

  1. Начална позиция - седнал на пода, крайниците се отпуснали. В същото време стиснете ръцете и пръстите на краката. След това завъртете. Повторете 10 до 40 пъти. По-добре е да започнете с минимална сума.
  2. Останете в първоначалната позиция. Сега се редуват корпусите в лявата и дясната страна. Когато се обръщате, отворете ръцете си и когато се върнете към PI - поставете ги на кръста. Направете 3-6 повторения във всяка посока.
  3. Останете в същото положение. Бавно и последователно повдигайте краката си. Те трябва да са направо в коляното. В това упражнение е изключително важно да не се претоварва корпуса. Не се опитвайте да вдигате крака високо.
  4. Седнете на пода или гимнастически килим и разпънете краката си колкото е възможно по-широко. Бавно се навеждайте напред, опитвайки се да притиснете пръстите си на крака. Направете 6 повторения за всеки крайник. Това упражнение не само нормализира производството на стомашен сок, но и подобрява стречинг, както и благоприятен ефект върху гърба.
  5. Лежа по гръб, ръце зад главата си в замъка. Наведете коленете си и след това ги изправете. Повторете 6-12 пъти.
  6. Застанете на четири крака, бавно повдигнете левия си крак и дясната ръка от пода. След това спуснете крайниците. Препоръчително е да повторите това движение до 8-10 пъти от всяка страна.

Упражнения с ниска киселинност

  1. Стойте изправено, краката на ширината на раменете. Бавно повдигнете лявото, изправено коляно, крайника. В същото време ръцете нагоре. Повторете движението 3-5 пъти, след което сменете крака.
  2. Наклонете наляво и надясно. До 10 пъти във всяка посока.
  3. Повторете предишното движение напред (4-5 пъти за начало ще е достатъчно).
  4. Всички в еднаква позиция, сложете ръцете си на кръста и поемете дълбоко дъх. Задръжте дъха си за известно време и освободете въздуха плавно. Повтаряйте техниката с измерена скорост до 10 пъти. Ако настъпи замайване, изпълнете 3-4 пъти.
  5. Седнете на пода, опирайте се на ръцете си. Разширете краката си и провисете в долната част на гърба. Останете за няколко секунди в тази позиция и след това се върнете към PI, като отпуснете гърба си. Повторете 5-7 пъти.
  6. Седнете на пода, сложете краката си в стената. Облегни се назад. Извършвайте бавно темпо до 5 пъти.

Има терапевтични упражнения противопоказания

Въпреки, че упражнява терапия и има за цел да подобри организма, тя не може да бъде извършена за всички хора. По-специално, упражнения в случай на стомашна язва или дванадесетопръстника е противопоказано по време на период на остър възпалителен процес.

Категорично е невъзможно да се тренира с хронична форма на гастрит по време на обостряне. Основната задача тук остава - да не навреди на болния орган. Най-добре е да се изчака ремисия на болестта.

Какво друго можеш да направиш

Има мнение, че при наличие на гастрит е необходимо да се забрави за съществуването на фитнес и спорт. Освен ако не включите гимнастиката в режима на деня. Но това твърдение не е вярно.

  • При наличието на болестта в хроничен стадий е напълно възможно да се вози на велосипед, да се разхожда активно, да практикува йога и дори джогинг, скандинавско ходене.
  • Плуване, пързаляне с кънки и други зимни спортове, както и масаж ще бъдат не по-малко полезни за тялото ви.
  • Не пречи на домашната медитация и вдишване на ароматни масла. Такива ритуали могат да успокоят централната нервна система и да облекчат вътрешното напрежение. Но не е тайна, че стомахът често боли именно поради нервната система.

Провеждането на физиотерапия за гастрит е ефективен начин за подобряване на благосъстоянието и премахване на силната болка. Спазвайте цялата мярка и не забравяйте да приемате лекарства, предписани от Вашия лекар и следвайки здравословна диета.

Упражнение терапия за гастрит - набор от упражнения

Секреторната активност на стомаха може да бъде повлияна от изпълнението на определени упражнения. В тази статия ще разгледаме принципите на лечебната терапия при гастрит, както и набор от физически упражнения за стомашни заболявания с повишена и намалена секреция.

Принципи на физиотерапия по време на гастрит

Принципи на физиотерапия при гастрит с повишено образуване на киселина

Повишената секреторна и двигателна активност на стомаха намалява, когато се извършват определени физически упражнения с бавни темпове, с монотонен характер на движенията. Такива упражнения умерено увеличават кръвоснабдяването на стомаха, което спомага за намаляване на възпалението. Важно е и за гастрит с нормално образуване на киселина. Упражненията в този случай трябва да се извършват непосредствено преди хранене или непосредствено след хранене. Пулсът по време на натоварването не трябва да превишава 110-120 удара в минута.

Терапевтичната терапия включва упражнения главно за големи и средни мускулни групи, с голям брой повторения. По време на мускулна работа се отделя много енергия, която е необходима за нормалното функциониране на клетките на тялото, включително възстановяване на увредените клетки.

В случай на гастрит с нормално и повишено образуване на киселина, тренировъчни упражнения са необходими и за коремната преса, но в този случай интраабдоминалното налягане не трябва да се променя, за да не се стимулира допълнително освобождаване на киселина. А в острия период обикновено се изключва упражняващият комплекс от упражнения, където участват коремните мускули.

Принципи на физическа терапия при упражнения при лечение на гастрит с ниска киселинност

Увеличаването на производството на солна киселина, ензими, които липсват в този вид гастрит, се постига с помощта на лечебни упражнения, изпълнявани с умерени темпове или със скорост малко над средната. Пулсът по време на сеанса не трябва да надвишава 140-150 удара в минута. Упражняващата терапия трябва да се извършва 1,5–2 часа преди хранене или 1,5–2 часа след хранене.

В тялото всичко е свързано и живите емоционални впечатления също стимулират секрецията на стомашните жлези. Въпреки това, игри (медицински!) Не трябва да бъде твърде мобилен, по-добре е да се въздържат от бягане.

В гимнастиката с гастрит на стомаха с ниска киселинност са включени дихателни упражнения, тъй като при дълбоко дишане движението на диафрагмата променя интраабдоминалното налягане. И това, с малък брой повторения, благоприятно засяга съдовете на стомаха и кръвоснабдяването му.

Упражнения за коремните мускули, които не само помагат да се справят с увиснал корем, но и повишават нивото на интраабдоминалното налягане, отново подобрявайки кръвоснабдяването на стомаха, са абсолютно необходими. Той е много полезен при упражнения за гастрит с ниска киселинност, бавно ходене. Необходимо е постепенно да се започнат занятия по физикална терапия, като се увеличава броят на упражненията с подобряване на общото състояние.

В острия период на гастрит упражнения трябва да се извършва в първоначалното положение, лежи на гърба си, накланяне, заседание. Трябва да се избягват резки движения. Когато облекчавате болката, упражненията се добавят в началната позиция отстрани, докато стоите. И след 1,5–2 месеца след обострянето на гастрита с ниска киселинност, можете да практикувате да лежите на стомаха.

Набор от упражнения за лечение на гастрит

Упражненията се провеждат, за да се предотврати заболяването извън острия стадий.

Гимнастика с гастрит с повишена секреция

Начална позиция (по-нататък I. стр.): Стояща, с ширина на раменете, раменете надолу. Отпуснете се и вдигнете главата си, обърнете главата си наляво и надясно. Повторете упражнението на комплекса упражнения за гастрит 10 пъти.

I. стр. Същото. Ръцете напред. Завъртете с четки - по часовниковата стрелка и обратно. Повторете 10 пъти.

I. стр. Същото. Огънете ръцете си до раменете си, стиснете си юмрук. Алтернативно разхлабете ръцете си - 10 пъти.

I. стр. Същото. Изправете ръцете си напред. Докато вдишвате, разпънете леко отпуснатите ръце встрани. На издишайте, върнете ръцете си в първоначалното си положение, леко ги пресечете. Повторете 10 пъти.

I. стр. Същото. Поставете ръце на колана си. Вземете десния си крак отстрани. Върнете се в изходната позиция. Същото е и с левия крак. Повторете упражнението 10 пъти.

Същото упражнение, но ръцете, огънати в лактите, трябва да се поставят зад главата. Като вдигате крака встрани, огънете торса при вдишване. На издишайте, върнете се в изходната позиция. Повторете упражнението 7 пъти.

I. р.: Седнал на пода, краката на ширината на раменете, ръцете на колана. Извадете дясната си ръка надясно, след това нагоре, докато торсът е наклонен наляво, докато вдишвате. На издишайте, върнете се в изходната позиция. Симетрично повторете лявата ръка. Повторете 8 пъти за всяка ръка.

I. р.: Лъжа. Огънете десния крак в коляното, издърпайте до себе си с плъзгащо движение, без да го вдигате от пода. Върнете се в изходната позиция. Направете същото с левия си крак. Повторете упражнението за гастрит 10 пъти за всеки крак.

Направете това упражнение с двата крака по едно и също време. Повторете 7 пъти.

I. р.: Лъжа. Наведете коленете си. Без да повдигате краката от пода, наклонете двата крака надясно. Върнете се в изходното положение, същото - вляво. Повторете 10 пъти.

I. стр. Същото. Изправете ръцете си нагоре. Вземете дясната си ръка нагоре, сложете го на пода, като леко завъртите торса надясно. Повторете същото за лявата ръка. 8 пъти за всяка ръка.

  • Вдигнете дясната си ръка нагоре
  • в същото време огънете левия си крак, плъзнете крака си по пода, вдишайте.
  • На издишайте, върнете се в изходната позиция.
  • Повторете упражнението 8 пъти за всеки крак.

I. р.: Лъжа. Свийте лактите си с опора върху тях, огънете коленете си и се облегна на краката. Отпуснете се и пуснете дясната си ръка, лявата си ръка. След това се отпуснете и изправете десния си крак, левия крак в коляното. Повторете 6 пъти.

I. р.: Лежи от лявата страна. Лявата ръка е изправена, левият крак е наполовина извит. Вдигнете дясната си ръка, вдишайте. Свийте десния си крак, дясното коляно към гърдите си, издишайте. Повторете 8 пъти.

I. стр. Същото. Повдигане на дясната ръка и десния крак едновременно, вдишване. След това, огъване на крака и ръката, затегнете коляното към стомаха, наклонете главата си в същото време, издишайте. Повторете упражнението от комплексната терапия 6 пъти.

I. р.: Стоя на четири крака. Насочвайки брадичката към гърдите си, поемете дъх. Плъзнете десния си крак напред между ръцете си. Издишайте. Повторете 7 пъти за всеки крак.

Застанете на четири крака и вдигнете лявата си ръка нагоре. Поемете дъх. Върнете се в изходната позиция. Издишайте. Повторете 10 пъти за всяка ръка.

I. р.: Постоянен. Вдигнете ръцете си нагоре. Сега се отпуснете една след друга, ръката, раменете, пуснете ръцете си надолу по тялото. Леко наведете главата и раменете напред, разклатете спокойните си ръце. Повторете упражнението за гастрит 8 пъти.

I. р.: Постоянен, с ширина на раменете. Прехвърляне на тежестта на тялото на десния крак, повдигане, разклащане и отпускане на лявото. Повторете 8 пъти за всеки крак.

Застанете в изходно положение и се наклонете напред. Отпуснете раменете, предмишниците и китките. Разклатете спокойните си ръце наляво и надясно за 1 минута.

Комплексът от гимнастически упражнения за лечение на гастрит с ниска киселинност

Комплекс, който се извършва след най-малко 10 дни от началото на обострянето. За гастрит с ниска киселинност:

Изходно положение (I. стр.): Стоене, стъпаловидно на ширината на раменете, ръцете надолу. Придвижете главата си нагоре-надолу, сякаш кимате; обърни главата си наляво и надясно. Повторете упражнението 10 пъти.

I. стр. Същото. Правите ръце издърпват напред. Завъртете ръцете си по посока на часовниковата стрелка и обратно. Повторете за лечение на гастрит с ниска киселинност 10 пъти.

Спуснете ръцете си. Бавно ги вдигайте нагоре през страните по едно и също време, докато вдишвате. Спуснете ръцете си през страните надолу с издишване. Повторете 8 пъти.

I. р.: Постоянен, краката са по-широки от раменете, ръцете на колана. Дръпнете ръцете настрани, а след това нагоре, едновременно се огънете назад в гърдите. Поемете дълбоко дъх. След това се наведе напред и обърна лактите напред, издишайте бавно. Върнете се в началната позиция, прекъснете. Упражнението се повтаря 8 пъти.

I. р.: Стоя, ръцете надолу по тялото. Вдигнете коленете си последователно (повдигане на петата от пода) - 10 пъти.

Застанете на пръстите си, после на петите. Завъртете 15 пъти.

И. П.: седнал на стол, коленете се огънали, краката на пода, ръцете на колана. Наклонете торса наляво и надясно 7 пъти.

Седейки на един стол, краката се огънаха на колене. "Разходка" на място, повишаване на високите колене за 30 секунди.

I. р.: Супин, ръце на колана. Повдигнете главата и раменете си, погледнете чорапите. Издишайте. Върнете се в изходната позиция. Поемете дъх. Повторете упражнението 7 пъти.

I. стр. Същото. Повдигнете дясната си ръка, докато вдишвате, и в същото време огънете левия си крак, като плъзнете крака си на пода. На издишайте, върнете се в изходната позиция. Повторете за всяка ръка 10 пъти.

Легнете по гръб, повдигнете краката си на свой ред. Повдигнете - вдишайте, по-ниско - издишайте. Повторете за лечение на гастрит с ниска киселинност 8 пъти.

Направете същото упражнение, но леко повдигнете тялото и се облегна на лактите.

Лежи по гръб, ръцете по тялото, краката са наведени на колене. Симулирайте цикъл за около 1 минута.

Легнал по гръб, с изправени ръце пред гърдите. Вдишайте ръцете си встрани и ги поставете на пода. На издишайте, върнете се в изходната позиция. Повторете 8 пъти за лечение на гастрит с ниска киселинност.

I. Р.: лежи на лявата страна, лявата ръка е изправена, левият крак е наполовина извит. Когато вдишвате, вдигнете дясната си ръка нагоре. Докато издишвате, огънете десния си крак и натиснете дясното си коляно към гърдите си. Повторете упражнението от комплексното упражнение за гастрит 8 пъти.

I. стр. Същото. Когато вдигате дясната и дясната ръка едновременно, вдишвайте. След това, огъване на крака и ръката, издърпване нагоре коляното към стомаха и накланяне на главата, издишайте. Повторете 6 пъти за лечение на гастрит с ниска киселинност.

I. р.: Стоя на четири крака. Вдигнете главата си, поемете дъх. Плъзнете десния си крак напред между ръцете си - върху издишването. Върнете се в изходната позиция. Направете същото и с другия крак. Повторете упражнението с ниска киселинност 7 пъти.

I. стр. Същото. Вдигнете дясната лява ръка отстрани, нагоре - при вдишване. По-ниско в изходна позиция - на издишване. Повторете 7 пъти за всяка ръка.

Застанете на четири крака, вдишайте. Вдигнете таза, изправете коленете си и наклонете главата си, докато издишвате. Повторете 10 пъти.

I. стр. Същото. Спуснете главата си, извийте гърба си в лумбалната област, докато вдишвате. Вдигнете главата си, опънете гърба си, издишайте. Повторете това упражнение 8 пъти.

Упражнявайте терапия за гастрит

В случай на гастрит, това е не само възможно, но е необходимо да се прилагат както медицински, така и превантивни мерки - различни физически дейности. Полезни за това заболяване са ходене, бягане, колоездене, плуване, всички спортни дейности, които се провеждат без използването на внезапни движения и вдигане на тежести.

Много голям ефект при лечението на гастрит е аеробиката, която включва коремни танци, защото с тях доставянето на кръв към стомаха, обогатено с кислород, се проявява по-интензивно поради доста мек масаж на вътрешните органи. Това намалява риска от рецидив на това заболяване.

Физически упражнения при гастрит, механизмите на тяхното действие

Физическите упражнения за лечение и профилактика на всякакъв вид гастрит се използват едновременно с лекарствената терапия. Но тъй като продължителността и периодичността на натоварването е индивидуален въпрос, тогава, преди да започнете да се ангажирате с ремисия или да ускорите процеса на оздравяване, е необходимо да се консултирате с Вашия лекар.

Основното противопоказание за практикуване на упражненията ще бъде остър стадий на гастрит. И след като дойде облекчение, се препоръчва терапевтична физическа подготовка, която има голямо значение за лечебния процес. На какво трябва да обърнете внимание:

Упражнението има голям ефект върху храносмилателната система. Неговите функции се активират чрез масажиране на коремните органи с мускулите на диафрагмата и коремните преси.

Упражнението може да се използва за всеки тип гастрит само в периода на нейната ремисия;

Терапевтичното обучение на коремните мускули с цел предотвратяване на заболяването трябва да се извършва спокойно и бавно, като се използват само средни и големи мускулни групи.

В случай на гастрит, всички упражнения с физическа активност трябва да се извършват преди хранене и само по препоръка на гастроентеролог, за да не се увреди здравето;

Упражнения за заболяване като гастрит се изпълняват не само стоящи, но и седящи или легнали, с правилното редуване на вдишване и издишване;

Набор от упражнения трябва да се състои от тези, които носят значителен товар върху коремните мускули. Това е необходимо, за да се увеличи интраабдоминалното налягане и да се подобри храносмилането чрез увеличаване на секрецията на солна киселина, която се проявява рефлексивно.

Липсата, подобна на излишната физическа активност, може да повлияе негативно на хода на гастрита и да предизвика неговото влошаване. Следователно всички натоварвания трябва не само да отговарят на способностите на пациента, но и да са умерени.

Правила за упражнения при гастрит

Тъй като гастритът е не само с повишена, но и с намалена стомашна секреция, тогава изборът на упражнения за всеки от тях е специфичен. Затова винаги трябва да се вслушвате в съветите на лекар, когато избирате подходящия комплекс от упражнения за класове.

Когато секреторната функция е намалена при гастрит, такива упражнения са необходими, които стимулират производството на стомашен сок. Добър избор биха били натоварванията на скоростта, като скокове, спринт, хвърляне. За общо развитие в този случай, подходящи упражнения за коремните мускули.

Броят на повторенията трябва да бъде малък, а началните позиции да са седнали, половин лежи и да лежи на гърба. От началото на ремисия са включени упражнения, които са насочени към повишаване на интраабдоминалното налягане и се извършват от позицията на стомаха. Дихателните упражнения също имат голям ефект.

С повишена секреторна функция се провеждат класове преди хранене. Набор от упражнения за гастрит трябва да бъде насочен към намаляване на секрецията на сок в стомаха. Най-добрият вариант в този случай би бил цикличен, който се извършва в аеробен режим. Добре е за увеличаване на ски на стомашна секреция, кънки, плуване, ходене и бягане.

Всички упражнения трябва да се изпълняват ритмично, с тихо темпо и редуващи се с релаксация и дишане. Дишането при извършване на такъв комплекс трябва да бъде диафрагмално. По време на обостряне на гастрита, всички упражнения, които са насочени към работата на коремните мускули, трябва да бъдат изключени, особено когато има болка.

Гастритът е заболяване, което трябва непрекъснато да се следи, така че да няма по-нататъшно развитие. Постоянна превенция, подбор на продукти, които са включени в диетата и разбира се рехабилитация.

Рехабилитационният период включва две задължителни точки. Това е хранене и упражнения.

Разбира се, всеки разбира, че упражнението започва след обостряне на гастрит. Когато всички трудности на първоначалния лечебен процес приключат, можете да започнете с физическата култура. Но трябва да има поне физическа терапия. Съкратено обозначено като упражнение терапия.

Терапевтичната физическа култура по време на стационарен престой се извършва в два периода. Нейната техника се основава на зависимостта на храносмилателните и секреторните функции на стомаха от естеството и теглото на мускулната маса на човека.

Ако гастритът на пациента се наблюдава при нормална или повишена секреция, тогава е необходимо упражнение с терапия преди хранене. Препоръчва се също да се пие минерална вода преди тренировка и хранене за около 1-1,5 часа. По този начин получаваме инхибиране на секреторната функция на стомаха.

При изпълнение на гимнастика е наложително да се комбинират правилно упражненията с дишането. Дишането играе много важна роля. В никакъв случай не трябва да се натоварват коремните мускули. Всичко се извършва в плавни, бавни и ритмични движения. Упражненията обикновено се извършват с релаксация, правилно съчетаваща статични и динамични дихателни упражнения. Пренапрежението е напълно безполезно.

Ако се наблюдава гастрит с тайна недостатъчност, тогава рехабилитацията под формата на гимнастика се извършва 2 часа преди хранене. На свой ред, минералната вода трябва да се консумира около половин час преди хранене. Сложните физически упражнения се използват от обикновените общи развиващи се, докато повторенията не са изключени. Обхватът на движение също трябва да бъде ограничен. Упражненията върху коремните мускули се изпълняват с повишено внимание.

Периоди на рехабилитация на гастрит

Рехабилитацията за гастрит е разделена на 2 периода, както е отбелязано по-горе. Всеки период трябва да се разглежда по-подробно:

  • Първият период - в острата и подостра фаза на гастрит. Не забравяйте да поставите почивка за легло. Рехабилитация в този случай се извършва с използването на сутрешна хигиена и терапевтични упражнения. Също така, лекарят предписва терапевтично ходене. Занятията по физикална терапия се провеждат 10-20 минути. Натоварването трябва да е минимално.
  • Вторият период - общото здравословно състояние се подобрява и всички усложнения са преминали. Този период няма да бъде толкова доброкачествен, колкото първия. Първо, почивката в леглото е отменена, започва свободното движение. Също така има увеличение на натоварванията, приложни спортове и упражнения. Но в същото време рехабилитацията не трябва да изключва упражнения за релаксация, дихателни упражнения заедно със статичен стрес в комбинация с други видове натоварвания. Заетостта е общо от 20 до 25 минути. Заредете коремните мускули с повишено внимание.

Рехабилитация на гастрит след освобождаване от болничния период се извършва в клиники, санаториуми, диспансери и др. Комплексът трябва да включва не само упражнения, но и масаж и физиотерапия.

Рехабилитация на гастрит - задачите на упражненията

Задачите на физиотерапията като рехабилитация са преди всичко:

  1. Нормализиране на централната нервна система и неврохуморална регулация на функциите на храносмилателната система.
  2. Профилактика и поддържане на полученото ниво на функциониране на стомашно-чревния тракт.
  3. Профилактика на заболявания и обостряния.
  4. Укрепване на мускулите на корема и перинеума.
  5. Укрепване на тялото като цяло.
  6. Постигане на тонус и енергия.
  7. Адаптиране на човека към общия живот и предстоящите вътрешни товари.

Гастритът е едно от най-честите заболявания, които се срещат в храносмилателната система. С цел нормализиране на двигателните и секреторните функции на стомаха, възстановяване на невро-хуморалната регулация на храносмилането, както и укрепване на коремните мускули и подобряване на циркулацията на кръвта в коремната кухина, на пациентите освен медицинско лечение и диета се предписва физиотерапевтична терапия. Необходимостта от физическо възпитание при това заболяване е очевидна. В края на краищата, неговият терапевтичен ефект се намалява до тонизиращо действие върху цялото тяло и подобрява обмяната на веществата, което има благоприятен ефект върху работата на храносмилателните органи.

Каква е значимостта на гастрита?

Терапевтичното упражнение, предписано за това заболяване, изпълнява следните задачи:

  • Нормализиране и тонизиране на централната нервна система;
  • Възстановяване на нормални кортико-висцерални връзки;
  • Подобряване на трахеобронхиалната и сърдечно-съдовата системи;
  • Осигуряване на тяхната адаптация към увеличаване на физическото натоварване;
  • Нормализиране на двигателните и секреторните функции на стомашно-чревния тракт, метаболизма.

Упражняващата терапия, по време на която мускулната работа става интензивна, спомага за ускоряване на метаболизма и кислорода в клетките поради различни биохимични реакции, които се появяват в организма. А това позволява активното заместване на увредените клетки с нови, съответно ускорява процеса на оздравяване и намалява риска от хроничен гастрит.

Каква е особеността на терапевтичната гимнастика за такова заболяване като гастрит?

Тъй като упражняване на гастрит допринася за нормализиране на стомашния сок, и в същото време, подобрява ензимната функция на стомаха, упражнява терапия е задължителна за всички пациенти не само в болницата, но и у дома.

Но има няколко характеристики, които трябва да се спазват при назначаването. Първо, упражненията трябва да се провеждат само след като всички остри явления, съпътстващи това заболяване, се уталожат и температурата се нормализира, и второ, физическото усилие трябва да е достатъчно умерено. След часове, половин час преди хранене, те пият минерална вода. В допълнение към упражненията, включени в комплексната терапия, гастритът е много полезен контрастен душ и ходене. Задължително е дълбоко коремно дишане. Терапевтичните упражнения, в допълнение към общите упражнения за развитие, включват дихателни упражнения, както и упражнения за релаксация. От количеството и как работят мускулите на тялото, съществува физиологична зависимост от активността на стомаха. Това задължително се взема предвид, когато се предписва терапевтична гимнастика, тъй като гастритът се проявява с повишена и намалена секреция на стомашния сок. Ето защо, серия от упражнения упражнява терапия за всеки пациент се подбира индивидуално.

Упражнявайте упражнения по време на гастрит, общи препоръки

Всички физически упражнения трябва да се провеждат само 20 минути след пиене на предписаната минерална вода и половин час преди обяд. При такива условия, секрецията на стомаха е инхибиторен ефект.

Въпреки че терапия с различни набори от физически упражнения се препоръчва на пациенти с високи и ниски секреции, всички те се възползват от джогинг упражнение. Когато подобрява функцията на храносмилателните органи поради продължаващата вибрация.
Но трябва да се има предвид, че в случай на гастрит с висока киселинност, вместо минерална вода, трябва да се пие чаша овесена бульон, която неутрализира излишната секреция на киселина поради обгръщането на лигавицата. След хранене, след около 2 часа, ходенето с бавно темпо е полезно, а ски, кънки и плуване ще имат добър ефект. Всичко това не само осигурява добро физическо натоварване, но и подобрява психо-емоционалното състояние.

Упражняваща терапия при гастрит: примери за упражнения и гимнастика

Упражнявайте терапия за гастрит

Храносмилателните нарушения засягат тялото като цяло, те не могат да бъдат елиминирани само с лекарства. Известният лекар на изток, Ибн Сина, пише: "Ако тренирате, няма голяма нужда от употребата на наркотици." Възможно е бързо и ефективно да внесе стомаха в добро функционално състояние, включително в програмата за лечение специален комплекс от упражнения за гастрит.

Действие на тренировъчна терапия на стомаха

Не е тайна, че съществува такъв скептицизъм: как физическите упражнения могат да намалят стомашните болки по време на гастрит, да намалят възпалението? “Гимнастиката е най-лечебната част на медицината”, пише древногръцкият философ Платон, което се потвърждава от вековната практика на лечение и съвременна медицина.

Разнообразни движения на тялото и мускулни контракции работят безупречно, което носи големи ползи:

  • насърчаване на отделянето на енергия (калории), което е необходимо за храносмилането, възстановяването на клетките;
  • увеличаване на притока на кръв към коремната кухина, подобряване на кръвообращението;
  • нормализиране на функцията на жлезите, които произвеждат стомашен сок;
  • стимулират гладката мускулатура на стомаха, укрепват сфинктерите, премахват нарушенията на подвижността;
  • повишаване на тонуса на коремните мускули и вътрешните връзки, поддържащи органите;
  • намаляване на ефекта върху тялото на стомашните проблеми.

Задачите на лечебната гимнастика

Целта на физическите упражнения за лечение на гастрит е да се нормализира секрецията на стомашния сок, да се осигури нормалното време, когато храната остане в стомаха, докато се преработи напълно, за да се елиминира връщането на съдържанието в хранопровода (с рефлуксен гастрит). Гимнастиката също така помага да се регулира своевременното изтичане на стомашно съдържание в червата, за да се предотврати закъснението или, обратно, твърде бърза евакуация.

В крайна сметка това води до намаляване или елиминиране на симптоми на гастрит, като киселини в стомаха, чувство на тежест в корема, гадене, оригване, повръщане, болка в епигастриума, забавено или разстроено изпражнение и подобрение на цялостното здраве.

Принципи на физиотерапия по време на гастрит

Комплексът от упражнения за лечебна гимнастика за пациенти с гастрит се подбира индивидуално, като се вземат предвид:

  • стадия на заболяването;
  • характер на функционалното увреждане.

В острата фаза на заболяването не се показва физическа активност, изключват се спортни тренировки, фитнес класове, плуване. Предлагат се само дихателна гимнастика, която подобрява снабдяването на тъканите с кислород и упражнения за мускулите на крайниците. Когато човек се възстановява в субакутен стадий на гастрит, натоварването на мускулите на гърба и на корема постепенно започва, като се започне от изометрични (статични) натоварвания, без да се променя положението на тялото - легнало на гърба.

В ремисия, гимнастиката има профилактична посока, включва широка гама от различни упражнения. Ограничението е вдигане на тежести и прекомерно натоварване със сила.

Отчита се секреторната и двигателната функция на стомаха. Ако е прекалено, физиотерапевтичната терапия включва упражнения с плавно темпо, с акцент върху общия лечебен ефект и подобряване на дишането, без подчертано натоварване върху коремните преси. С отслабена функция натоварването на коремните мускули се увеличава, а темпото на гимнастиката е по-бързо и по-енергично.

Много е важно да не се провежда физиотерапевтична терапия на пълен стомах, но 1-1,5 часа преди хранене с ниска киселинност, непосредствено преди хранене, ако се увеличи секрецията и 2 часа след хранене.

Набор от упражнения за лечение на гастрит

Днес в интернет можете да намерите всякакви видове информация, включително различни гимнастически комплекси с видео инструкции. Достатъчно, за да влезе в търсачката фразата "физическа терапия за гастрит" и да отвори стотици опции. На кой от тях трябва да се даде предимство, за да получат ползи и да не причинят вреда на здравето? На първо място, трябва да посетите лекар, да бъдат прегледани, и в съответствие с неговите препоръки направи подходящ и оптимален избор.

Упражнение с ниска киселинност

Гимнастиката трябва да започне не по-късно от 1,5 часа преди хранене и 40 минути след приемането на течността. Продължителността на занятията е от 10 до 30 минути, в зависимост от етапа на заболяването, трябва да се съгласувате с лекаря, както и броя на повторенията на упражненията.

  1. Легнете с изправени крака и ръце. Поемете дълбоко дъх, паралелно, за да вдигнете дясната ръка и огънете левия крак в коляното, на издишайте, за да се върнете в първоначалното си положение. При следващото вдишване повторете същото с лявата и десния крак.
  2. Началната позиция е една и съща, редувайки повдигането на краката при вдишване, понижавайки при издишване.
  3. Легнал по гръб, вдишайте, след това като издишате повдигнете и двете си крака, спуснете се, отпуснете се, вдишайте.
  4. Лежите по гръб, извършвайте кръгови движения със свити крака, имитирайки колоездене напред, след това в обратна посока - назад, докато дишането трябва да е спокойно и равномерно.
  5. Легнете по гръб, вдигнете и двете си прави ръце, като поемете дълбоко дъх, разтворете ги колкото е възможно повече, след това се върнете в първоначалната си позиция на издишването.
  6. Начална позиция "на четири крака", огънете десния крак, издърпайте коляното до гърдите - издишайте, изправете и изправете обратно, огънете - вдишайте. Направете същото с левия си крак.
  7. Началната позиция е същата, упражнението „добра котка“: огънете колкото се може повече гръб, вдигнете главата си, опънете раменете си - вдишвайте, упражнявайте „зли котки“: огънете гърба, спуснете главата си - издишайте.
  8. Седейки на стол, направете торса на торса встрани, дишайки равномерно.
  9. Седейки на стол, последователно повдигайте свитите крака в коленните стави. Когато огъване издишайте, докато изправяне вдишване. Можете да улесните упражнението, като държите ръцете на ръба на стола.
  10. Енергичен поход на място с високо покачване на коленете, движение на ръцете във времето с ходене, ритмично дишане.

Упражнение с висока киселинност

Повишената секреция и подвижността на стомаха не изискват голямо натоварване върху коремните мускули. Движенията са по-скоро насочени към общото укрепване на тялото, нервната система, увеличаване на обема на дишането. Този комплекс от упражнения се провежда непосредствено преди хранене с премерено, гладко темпо, но броят на повторенията е по-голям и времето на заемане е по-дълго.

  1. В легнало положение по време на вдишване, последователно огъвайте краката в коляното, като го насочвате към стомаха, докато се разширява, издишайте.
  2. Упражнение, подобно на първото, но с флексия в същото време и двата крака на вдишване, удължаване на издишването.
  3. Легнете по гръб, приберете краката си заедно и се огънете на коленете, редуват се наклонете двата крака надясно и наляво, без да повдигате тялото от пода. При завъртане - издишайте, в първоначалната позиция - вдишвайте.
  4. В позиция на гърба, облегнат на краката и лактите, повдигнете торса, огънете - вдишайте, отпуснете ръцете и краката си, легнете - издишайте.
  5. Оригиналната поза е "на четири крака", облегнат на лявата ръка, надясно, за да я вдигнеш настрани - вдиша, по-ниско - издиша, направи същото с лявата си ръка.
  6. Упражнението е същото като номер 6 в предишния комплекс.
  7. Седейки на пода, раздалечени крака, ръцете на колана - издишайте. Вдигнете дясната си ръка над главата си, наклонете се наляво - вдишайте. Повторете същото с лявата си ръка и наклонете надясно.
  8. Стоейки, изправете торса, вдигнете правите ръце, опънете - вдишайте. Постепенно отпуснете ръцете си и как да ги пуснете напред, спуснете главата си - издишайте.
  9. Стоя - вдишайте, наклонете се напред и надолу, отпуснете се и, както и да е, „затворете ръцете си, направете ги като махалообразни движения наляво и надясно - издишайте.
  10. В изправено положение, ръцете на колана, редуващи се надясно и след това лявите крака, докато пръстът е изтеглен - вдишайте, в изходно положение - издишайте.

Набор от упражнения извън острата фаза

Болката и дискомфортът в стомаха са вече зад гърба, а вие въздъхна с облекчение: приемането на лекарства, строгата диета и специалните упражнения вече няма да отнемат време и няма да отклоняват вниманието от работата. Но това е само отчасти вярно. Хроничните заболявания "обичат" да се върнат веднага щом се появят подходящи условия и, най-важното, сред тях е хиподинамия, нарушение на кръвообращението.

За да се предотврати влошаване на гастрит, трябва редовно да изпълнява гимнастика упражнения. Храносмилателните органи работят в сътрудничество, те са взаимосвързани в една система, когато неуспехите в който и да е орган със сигурност ще повлияят на работата на стомаха. Налични домашни сложни профилактични упражнения за възстановяване на цялата храносмилателна система, представени на видео.

Противопоказания

Комплексната упражняваща терапия за гастрит не се прилага в случаи на остър стадий или обостряне на хронично заболяване, когато се проявяват такива симптоми:

  • тежка коремна болка;
  • упорити, болезнени киселини;
  • упорито гадене;
  • често повръщане;
  • увеличаване на телесната температура.

В такива случаи се показва само респираторна гимнастика, тъй като такива пациенти често се предписват лек режим на половин легло. Натоварванията са възможни чрез преодоляване на остри събития по препоръка на лекар.

Задачи, извършвани чрез физическа терапия

Ако говорим за специфичните ползи, които физическата подготовка носи с нарушения на стомашната секреция, можем да разграничим няколко точки:

  • Упражняващата терапия има изразено тонизиращо действие върху централната нервна система;
  • подобрява функционалното състояние на сърдечносъдовата и белодробната бронхиална система;
  • възстановява психосоматичните връзки;
  • осигурява адаптация на тялото към физическо натоварване;
  • има възстановителен ефект върху секреторните / двигателните функции на храносмилателните органи;
  • нормализира обмяната на веществата.

Стимулирането на метаболизма чрез редовно физическо натоварване оказва благоприятен ефект върху адаптивните способности на организма, като допринася за регенерацията на увредените тъкани и групите от клетки. При гастрит е много важно, защото ви позволява по-бързо да възстановите увреждането на стомашната лигавица.

Имайте предвид, че гимнастиката при гастрит, независимо от стадия и формата на заболяването, допринася за бързото елиминиране на епителната атрофия и предотвратява по-нататъшното разпространение на възпалителни процеси.

Ярко изразеният оздравителен ефект от физиотерапевтичните упражнения е причина за включване на лечебната терапия в процеса на лечение не само по време на престоя в болницата, но и в условията на терапия у дома.

Винаги трябва да се има предвид, че всяка физическа активност е неприемлива по време на острия стадий на гастрит. Необходимо е да се стартират редовни часове по физическо възпитание едва след преминаването на острата фаза на заболяването и състоянието на пациента се стабилизира. Вторият важен момент - да се направи гимнастика по време на гастрит трябва да бъде без фанатизъм, спазвайки умерен режим на обучение.

Съставът на упражненията трябва да се определя от лекаря на базата на точна диагноза, тъй като при различни форми на гастрит (с ниска или висока киселинност) се изискват различни натоварвания върху определени мускулни групи.

Общи препоръки за назначаване на тренировъчна терапия

Всяка физическа активност не се препоръчва веднага след хранене. Обикновено комплекс от упражнения за гастрит започва в предварително обедно време, 20 до 30 минути след изпиване на чаша минерална вода и 30 минути преди обяд. В този случай, секреторната активност е частично потисната, което е много полезно при висока киселинност, но не причинява много вреда, когато солната киселина се произвежда в недостатъчни обеми.

Рекреационният джогинг е полезен и при двете форми на заболяването, тъй като разклащането, вибрациите имат стимулиращ ефект върху работата на храносмилателната система.

Разходка в следобедните часове (1,5 до 2 часа след хранене), малка тренировка в басейна или ски ще подобри психо-емоционалното състояние на пациента.

Имайте предвид, че редовните тренировки, дори и с ниска интензивност, допринасят за по-активна работа на сърдечно-съдовата система, като по този начин подобряват снабдяването с хранителни вещества и кислород на всички органи, включително стомаха.

Упражняваща терапия за хроничен гастрит се предписва за нормализиране на секреторната активност. Ефектът от упражнението е също така да се подобри ензимната активност на стомаха, да се намалят огнищата на възпалението на лигавицата, да се стимулира регенеративната функция на епитела.

Съставът и интензивността на упражненията зависи от това кои мускули ще бъдат включени в тях, които могат да се използват за увеличаване или намаляване на стомашната секреция, в зависимост от формата на диагностицирания гастрит.

Интензивността на обучението зависи от тежестта на заболяването.

Терапевтично упражнение с намалено производство на солна киселина

При тази форма на патология лечението се редуцира до повишаване на ензимната функция на стомаха. Това може да се постигне не само с помощта на лекарства и правилно подбрано меню, но и чрез подбор на подходящ набор от упражнения. Така физическите упражнения с умерено темпо преди хранене допринасят за повишената секреция на стомаха, докато натоварването трябва да бъде предимно на коремните мускули. Препоръчително е да се повиши интензивността на тренировката много внимателно, тъй като се подобрява общото състояние на тялото.

По време на обостряне на гастрита, минималните натоварвания са допустими, освен това в позата, лежаща на гърба. Тъй като симптомите на острия стадий намаляват, може постепенно да се увеличи амплитудата на упражненията, да се заеме в седнало или полу лежащо положение.

Упражнение терапия за гастрит с ниска киселинност с хронично течение на заболяването може да включва следните упражнения: t

  1. В постоянна поза, кимащи движения на главата / надолу, след това наляво / надясно. Повторете 10 пъти.
  2. В изправено положение, с ръцете на протегнати ръце, изпълнявайте ротационни движения, първо в едно, след това в обратна посока (броят на повторенията на упражнението е 10 пъти).
  3. Бавно повдигане / спускане на ръцете през страната с едновременното движение на дишането на ръцете (8 повторения).
  4. С ръцете надолу 10 пъти, за да се направи алтернативно повдигане на коленете до перпендикулярна позиция.
  5. Когато стоите, изпомпвате движения от чорапи до пети и обратно - 15 упражнения.
  6. Седейки на стол, направете страничния торс на тялото при максимално възможната амплитуда (7 пъти).
  7. Седейки на стол, прави движения с крака, имитирайки ходене за 30-40 секунди.
  8. В позата на лежане на гърба, повдигане / спускане на главата, синхронизирано с вдишвания / издишвания - 6 пъти.
  9. Легнете по гръб, като в същото време вдигнете ръката и коляното си, без да вдигате крака от пода, след това спуснете крайниците си. Смяна на ръцете, направете упражнението 10 пъти.
  10. В поза лежи последователно повдигане на краката без огъване на коленете (8 упражнения).
  11. Същото упражнение, усложнено от повишаване на тялото с подкрепата на лактите - 6 пъти.
  12. В позицията на склонност имитация на циклиране за 40 - 50 секунди.
  13. В поза, стоящ на четири крака едновременно с повдигане на главата, хвърляйте един крак напред, редувайте упражнението с другия крак 10 пъти.
  14. В същото положение, последователно повдигнете лявата и дясната ръка настрани с 3-секундно закъснение в хоризонтално положение (10 пъти).
  15. Стоящи на четири крака, променливите отклонения на тялото надолу и с едновременно повдигане / спускане на главата.

Основните упражнения се изпълняват от постоянна позиция.

Ролята на физическото възпитание в лечението на стомашно-чревната патология

Проблемът с нарушеното функциониране на стомаха обхваща около 60% от населението на планетата. Специални упражнения за гастрит са включени в плана за лечение със следните цели:

  • повишен метаболизъм, повишен приток на кръв към болния орган;
  • нормализиране на екскрецията на стомашен сок и органна подвижност;
  • укрепване на коремните мускули;
  • предотвратяване на обостряния на заболяването;
  • стимулиране на нервната система, общ тонус на тялото.

По време на гастрит, упражнения терапия форми на точността на координацията на движенията, произвежда сила и издръжливост, насърчава втвърдяване на тялото, насърчава имунитета.

Общи правила за упражнения

Необходимо е да се изпълнява гимнастика с задължително спазване на правилата за обучение.

обезпечителни мерки

Не може да се упражнява в определени периоди от болестта. Не упражнявайте, когато се наблюдават симптоми на остър гастрит: гадене, повръщане, диария. Възпалителният процес с висока температура, болка и стомашни спазми е противопоказание за упражнения.

Когато ерозивен гастрит с кървене е забранено да се ангажират. Не трябва да се занимавате със спорт, уморен, претоварен, в депресирано състояние - емоционалното настроение е не по-малко важно от физическата готовност.

Времето на часовете и продължителността им

Започнете да тренирате не по-рано от 9 часа сутринта и не по-късно от 19:00 часа. За да излекувате гастрита, ангажирайте се за половин час преди или след хранене. Питейната минерална вода може да бъде след 15 минути от края на занятията. Продължителността на комплекса от лечебни упражнения е половин час. Обучението се провежда по едно и също време. Честота на занятията: минимум - 4 пъти седмично, най-добрият вариант - 5-6 пъти седмично.

Интензивност на натоварването и брой повторения

Интензивността на работата зависи от вида нарушение на ензимната активност. Нискоинтензивните тренировки са полезни за лечение на гастрит с ниска киселина. Монотонни упражнения се изпълняват с бавен ритъм, 5 повторения. Основната част на комплекса се извършва седнало и лежащо, като се обръща голямо внимание на коремните мускули. Максимална сърдечна честота до 90 удара в минута.

Пациентите с гастрит с висока киселинност показват натоварването с относително висока интензивност. Темпът на тренировка се ускорява, пулсацията при 120 удара в минута, всяко упражнение се повтаря 15 пъти. Движението изисква издръжливост, сложна координация.

Гимнастика и климатизация

Спортните дейности не трябва да се уморяват или отегчават. Разнообразни терапевтични упражнения за гастрит ще дадат спортна екипировка. Използвайте гири с тегло от 0.5 до 1.5 кг, гимнастическа пръчка, топка, стол. Изберете просторна, добре вентилирана стая, включете ритмична музика.

Облеклото предпочита памук, удобно, не стягащо и не пречи на движението. Леки атлетични обувки, с еластична подметка, могат да се практикуват в чорапи.

Загрейте

Преди началото на основната част от лечебната физическа култура, те винаги се затоплят за 5-10 минути. Мускулите се загряват и подготвят за предстоящия товар, намалява се рискът от наранявания и навяхвания. Желаният ефект се постига чрез серия прости упражнения:

  • Ходеше 60 секунди. Вдигнете коленете си нагоре, работете заедно с ръцете си.
  • Краката на раменете ширината на раменете, ръцете по бедрата. В същото време, когато вдишвате, за да се издигнете на пръсти, ръцете преминават гладко през страните. С издишайте, натиснете краката на пода, ръцете леко надолу. Направете 5 пъти.
  • Пет кръгови движения на главата по посока на часовниковата стрелка, след това в обратна посока.
  • Алтернативно въртене на ръцете 5 пъти напред и назад, за да се затопли мускулите, раменните връзки.
  • Стоя, ръцете на кръста. Вдишайте се, за да се отклоните плавно надясно, с издишване бавно се покачва. Вдишан отново, отиде наляво, за да се наведе, с леко издишване. Броят на повторенията е 5 за всяка страна.
  • Леко свити в коляното, десният крак да се отдели пред него с подкрепата на пръста. За да направите серия от 5 въртеливи движения с крак, без да разкъсвате пръста от пода до всяка страна. Направете същото с левия си крак.

Когато сте готови за затопляне, отидете на основния товар. Техниката на тази част от физиотерапевтичните упражнения е различна при гастрит с повишена и намалена секреторна функция.

Терапевтична гимнастика за пациенти с гастрит с ниска киселинност

Обучението за хроничен хипоациден гастрит е гладко, бавно. Ангажирани с легнало на подложка, укрепване на мускулите на ръцете с 0,5 кг гири.

  • Поставете краката си по-широки от раменете, ръцете до кръста. Пръстите са напред. Бавно клек. Движение надолу с въздух, издишайте. Колена под прав ъгъл, леко еластична.
  • Нанесете килим и лежете по гръб. Вземи дъмбелите в ръка, вдигни. Пет пъти плавно разпръсквайте правоъгълни ръце през стените, докосвайте пода. Когато мускулите станат по-силни, увеличете броя на повторенията до 10.
  • Легнал на пода, прави ръце с гири простряни по тялото. С вдишване, вдигнете ръцете до перпендикулярно на пода, като издишайте бавно надолу. Тичам 5 пъти.
  • Отстранете гири. Наведените колене прекоси крака върху стомаха му. Пръстите му се затвориха в ключалката на задната част на главата му, притиснати до пода. Повдигнете горната част на тялото над пода с 15 см и я спуснете плавно. Направете 5-10 пъти.
  • Лежи на гърба, ръцете успоредни на тялото. Краката са огънати в коленете и са повдигнати над пода. С пръст на десния крак докоснете пода, преместете го в изходна позиция. Направете всеки крак 5 пъти на свой ред.
  • Легнете от дясната си страна. Леко повдигнат с левия си крак, направете кръгови движения в малка амплитуда надясно и наляво 5 пъти. Повторете от другата страна.
  • Седейки на пода, колкото се може повече раздалечени крака. Опитайте се да докоснете пръстите на краката си в пружинен наклон с пръсти на протегнатите ръце.
  • Легнете по гръб със затворени очи. Бавно вдишвайте, издишайте, отпускайте.

Положителният ефект върху стомашната секреция води до спокойна разходка на чист въздух, плуване, аеробика във водата.

Терапевтична терапия при пациенти с гастрит с висока киселинност

Обучителният режим на хора с гастрит с повишена секреция се характеризира с доста висок ритъм. Преди да започнете комплекса, пригответе стол с гръб, 1 кг гири и тениска на пода.

  • Застани на стола отзад, вземи си ръцете. Направете ниска люлка с десния крак назад. Гърбът е прав. Направете всеки крак 7-10 пъти.
  • От една и съща позиция малка люлка направо крак в страната до 10 пъти.
  • Седнете на стол и вземете гира. Тялото напред напред, ръцете надолу. С дишане разперете ръцете си успоредно на пода и задръжте за 2 секунди. Издишайте, леко надолу през страните. Направете до 10 пъти.
  • Сгънете сгънати лакти с гири зад главата си. Изправете ги над главата си и отново се огънете 10 пъти.
  • Поставете гилите, разстелете килима и слезте на четири крака. Едновременно с вдишването, ние се вдигаме от пода с лявата и десния крак. Разтягаме се. Спуснете крайниците с издишване. Сега работим с дясната и лявата стъпка. Повторете 7 пъти от всяка страна.
  • От позиция на четири крака, разчитайки на двете си ръце. Десният крак е повдигнат до паралел с пода и изпълнява 10 пукания надолу. Променете крака си. След това направете 10 люлки всеки крак наляво и надясно.
  • В същото положение, докато вдишвате, ние извиваме гърба нагоре, като котка. На издишайте, огънете гръбнака надолу. Ние правим 10 пъти.
  • Без да сменяме позицията си, ние леко се спускаме по петите, ръцете се простират напред по пода, главата се спуска. Протегнете гърба си, починете.

Хроничен гастрит: терапевтични упражнения

Хроничен гастрит: терапевтични упражнения

Терапевтичната гимнастика, заедно с диетичната храна и лекарствената терапия се използват широко за намаляване на възпалителните промени в коремната кухина.

гастрит, физиотерапия

Хроничният гастрит се проявява чрез постоянно възпаление на лигавицата (в някои случаи на по-дълбоките слоеве) на стомашната стена. Това много често срещано заболяване, което е по-често при мъжете, е около 35% в структурата на заболяванията на храносмилателните органи и 80-85% при заболявания на стомаха.

Основното лечение на хроничния гастрит е насочено, както знаете, към намаляване на възпалителните процеси в стомашната лигавица, регулиращи функциите на централната нервна система. както и активиране на регенеративни (репаративни) процеси чрез използване на физически упражнения, които могат да подобрят процесите на лимфа и кръвоснабдяване на коремната кухина.

Задачите на физиотерапията при хроничен гастрит:

  • намаляване и елиминиране на съществуващите възпалителни промени;
  • оказване на анестетично действие;
  • създаване на благоприятни условия за възстановителни процеси, дължащи се на активиране на кръвната и лимфната циркулация в коремната кухина и стомашната лигавица;
  • нормализиране на секреторната и двигателната функция на стомаха;
  • чревна стимулация;
  • подобряване на психо-емоционалното състояние на пациента;
  • възстановяване на двигателната активност и адаптация на пациента към повишаване на физическото натоварване.

Как физическите упражнения на стомаха?

Налице е физиологична зависимост на активността на секреторната и двигателната функция на стомаха от естеството и количеството мускулна работа, която се използва в клиничната практика: повишаване на секреторната функция се постига с помощта на умерено упражнение, назначено 1.5–2 часа преди хранене или 1.5–2 часове след хранене.

Повишената секреторна и двигателна активност намалява с бавни темпове, с монотонен характер на движенията. Емоционално наситените класове лечебна гимнастика, напротив, стимулират функциите на стомаха.

Противопоказания за терапевтични упражнения са: t

  • силно изразена болка;
  • многократно повръщане;
  • тежко гадене.

Условия за назначаване и методи на лечебна гимнастика

При обостряне на хроничния гастрит, независимо от естеството на секрецията, физиотерапевтичните упражнения се провеждат само когато симптомите на раздразнен стомах изчезват - болка, гадене, повръщане, т.е. в подостър период на заболяването. В първите дни е показана медицинска гимнастика с изключение на упражнения за коремните преси: упражнения се използват предимно за краката, ръцете и дихателните упражнения.

Категория

Холелитиаза

Ректум