loader

Основен

Гастрит

Как да тичам с хемороиди

Една от честите причини за появата на хемороиди е затлъстяването. Често е свързан със заседналия начин на живот, дълъг живот на работното място. Липсата на двигателна активност води до застой на кръвта, запек и други неприятни симптоми. Лекарите съветват пациентите си да тичат, за да възстановят баланса на здравето и енергията в тялото.

Характеристики и симптоми

Хемороиди в проктологията се считат за най-честата болест. В редки случаи появата на болезнени възли в червата е свързана с наследствена слабост на стените на кръвоносните съдове. При 90% от жалбите, причината за здравните проблеми е хиподинамията, начин на живот, който се характеризира с ниска мобилност и липса на спорт. Това може да включва и затлъстяване след лошо хранене, честа закуска на нездравословна храна.

С хемороиди, кръвоносните съдове на червата стават слаби. Те се увреждат лесно от всяко повишаване на налягането: напрежение при движение на червата, увреждане на твърдите изпражнения със запек и прехвърляне на теглото на работното място. Особен проблем е постоянното присъствие в седнало положение, което води до опасно застояване на кръвта в тазовите вени. Такива предразполагащи фактори могат да бъдат открити при половината от възрастните, така че трябва да се свържете с проктолога за симптоми:

  • болка по време на червата;
  • отделяне на кръв от различна интензивност;
  • тежест в долната част на дебелото черво;
  • появата на болезнени пукнатини в ануса;
  • дразнене и сърбеж.

В лечението на хемороиди в курса се намират различни техники и методи: лекарства, масаж, специална диета и спортни упражнения. Именно на правилния баланс на натоварванията и на храненето зависи подобряването на чревното здраве. В допълнение към облекчаването на остри симптоми, е необходимо да се предприемат мерки за предотвратяване на запек, да се премахне застояването на кръвта след заседналата работа. Бягане - една от най-добрите процедури, които могат да бъдат приписани на физиотерапията за хемороиди.

Ползите от тичане с болестта

Мога ли да тичам с хемороиди?

Джогингът е най-простата форма на физическа активност, която е достъпна за всички, които желаят да подобрят здравето си. Той е отличен като терапевтичен агент и може да бъде един от ефективните методи за отстраняване на болестта. Основните предимства на ежедневните тиражи:

ВАЖНО!

  • Възможността за постепенно увеличаване на нивото на интензивност, която ви позволява да регулирате и коригирате класовете за човек с ниска физическа годност.
  • Натоварването се разпределя по крайниците, напълно без да засяга малкия таз. По този начин се избягва рязкото повишаване на налягането във вената кава и капилярите, които захранват червата.
  • С постоянно обучение, стените на кръвоносните съдове стават по-еластични, по-лесно се понасят капки. Това е отлична превенция за по-нататъшно появяване на конуси и обостряне на заболяването.
  • Пациентът може да избере мястото и времето на бягане. За класове се побират алеите на градския парк или пътеката за бягане в апартамента. Винаги е възможно да се коригира дължината на състезанието, темпото на бягане, получаването на пълна физическа терапия у дома.
  • Общото телесно тегло на пациента намалява, което е най-добрата профилактика на хемороиди и някои заболявания на кръвоносната система.

Експертите казват, че при работа кръвта е по-наситена с кислород. Стимулира регенерацията на нови меки тъкани, спомага за заздравяването на рани и пукнатини и започва процеса на обновяване на лигавицата в червата. Лимфният дренаж се подобрява, човек чувства, че усещането за дискомфорт и тежест в ректалния канал си отива. Забелязва се, че при хора, които се движат редовно, проблемът с хроничния запек изчезва без лекарства и сиропи.

Характеристики на джогинг по време на обостряне

Трябва да разберете как да бягате с хемороиди

Повечето от пациентите, които се обръщат към проктолога с проблема, нямат никакъв спортен опит, преди да поставят диагнозата. Те се интересуват от това дали е възможно да тече по време на обостряне на хемороиди? Как да го направим правилно, за да избегнем неприятни последствия?

Основният проблем на заболяването е образуването на външни или вътрешни възли, които се образуват от сплетения на кръвоносните съдове. Ако изпъкват в ректалния канал, има забавяне на фекалните маси, чести кръвоизливи и болки по време на изпразването. Вътрешната форма на заболяването с подходяща профилактика е по-податлива на ремисия, позволявайки на човек да води активен живот и да спортува без специални ограничения.

По време на обостряне проктолозите не препоръчват никакви спортни натоварвания, затова е по-добре да се отложи за продължителността на лечението. Особено, когато пациентът изпадне, трудно е пациентът просто да седи и да ходи. Често болката и дискомфортът са толкова силни, че трябва да изоставите много от обичайните неща.

Правилното тичане с външни хемороиди

Възниква разумен въпрос: възможно ли е да тичам с външни хемороиди? Проктолозите изискват тази форма на заболяването да се третира по-внимателно от вътрешната. Възелите често са разположени върху гребена на кожата на перинеума, който е разположен между ануса и гениталиите. Прониква се с множество сензорни нервни окончания, поради което болезнено реагира на възпаление при хемороиди.

Разбиране на проблема, как да се движи с външни хемороиди правилно, трябва да се обърне внимание на препоръките на лекарите:

  • Изберете спортно облекло, което не търка кожата, плътно обхваща бедрата. По-добре е да си купите шорти или гамаши от качествени материали с естествени нишки.
  • Избягвайте прекомерно изпотяване, за да предотвратите прегряване на външните компоненти.
  • Не джогинг при най-малкото подозрение за тромбоза, екскреция на кръв след използване на тоалетната.

Препоръки за начинаещи

Начинаещите имат свои собствени правила

Възможно е да се подобри кръвообращението и да се укрепят кръвоносните съдове само с редовни упражнения. Най-добрият ефект се постига с ежедневните тиражи, които продължават 15-20 минути. Трябва да се помни, че целта е да не се губи тегло или да се създават спортни записи, така че трябва да спазвате правилата:

  • Не се ангажирайте в обостряне на заболяването, за да не се влоши ситуацията.
  • Започнете с леко загряване на таза, мърдам и огъване, за да загреете мускулите и премахнете застоялите процеси.
  • Работете по-бавно, като поддържате същата скорост.
  • След края на разстоянието постепенно преминете на стъпка, но не спирайте рязко.
  • Изберете добра спортни обувки, за да не нараните краката.
  • Да се ​​прави след лека закуска не е на празен стомах.

Ако пациентът е с наднормено тегло или не се е интересувал от спорт преди, по-добре е да започнете да тренирате с бързо ходене. Противопоказания могат да бъдат заболяване на ставите и крайниците, затлъстяване от 2 до 3 градуса и проблеми със сърдечно-съдовата система. Във всеки случай е необходима предварителна консултация с лекар за физиотерапия, която ще ви помогне да изберете правилното ниво на упражнения, упражнения за загряване и да намалите възможните усложнения.

Тичане с хемороиди - добро или лошо?

За да преодолеят хемороиди, пациентите трябва не само да приемат хапчета, да поставят свещи, да следват диетата, но и да променят обичайния си начин на живот.

По-добре е да забравите за каране на велосипед, АТВ или коне. Но възможно ли е да тичам с хемороиди? Ще има ли полза или вреда от бягане? Нека да разгледаме тези въпроси.

Как работи при хемороиди?

Наскоро, хемороиди много по-млади. Сега не само болните хора на средна възраст, но и млади хора, включително бременни жени.

Ползите от цивилизацията, като обществен транспорт, автомобили, компютри, приспособления, телевизори и т.н., ни правят лоша услуга по отношение на хемороиди. Наистина, благодарение на всичко това, ние започнахме да се движим по-малко. И, както знаете, хиподинамията и заседналият начин на живот са основните причини за хемороиди.

С остри симптоми на хемороиди, разбира се, тичам не се препоръчва, по-точно, е забранено. Но в периоди на възстановяване и ремисия, движение подобрява кръвообращението, включително в малкия таз. По този начин се укрепва тазовото дъно, нормализира се тонуса на венозните съдове и се повишават регенеративните способности на тъканите, засегнати от хемороидалния процес.

Пациентите се повлияват положително от джогинг на къси разстояния, които могат да се удължат, когато физическата годност се подобри. Също така е полезно да бутам с променливо бързо ходене.

Не трябва да се преуморявате с хемороиди, да се движите твърде дълго или активно, тъй като това може да доведе до влошаване или влошаване на процеса.

Изпълнението има такива предимства като:

  • Възможност за корекция на физическата активност. Например, ако почувствате умора или дискомфорт в ануса по време на бягане, можете лесно да намалите скоростта и скоростта;
  • не се увеличава налягането в коремната кухина. Докато работи, натоварването пада върху тазовия пояс, долните и горните крайници, а коремните мускули не са включени, така че интраабдоминалното налягане не се увеличава;
  • активиране на общото кръвообращение, включително в малкия таз;
  • предотвратяване на застой в кръвта на венозните съдове на долните крайници и таза;
  • предотвратяване на прогресия на хемороиди.
При работа общото кръвообращение се активира, включително в малкия таз.

Как да тичам, ако страдате от хемороиди?

За да избягате от ползите и в никакъв случай не вредите, трябва да се придържате към някои принципи и правила:

  1. Джогингът трябва да бъде ежедневен с минимална продължителност от 15 минути. Лекарите-проктолози препоръчват джогинг два пъти на ден в продължение на 15-20 минути.
  2. Изпълнението е противопоказано по време на остри прояви на хемороиди, тъй като може да се появи хемороидално кървене или да се влоши.
  3. Изберете висококачествени и удобни обувки за бягане.
  4. Облекло за джогинг, подходящо от естествени тъкани, стига движението да не е ограничено.
  5. Трябва да тичате 1-1.5 часа след хранене, но не на празен стомах.
  6. Първият ти старт трябва да бъде кратък, около 5 минути. Според вашите чувства с течение на времето, увеличете продължителността и темпото на бягане.
  7. Завършете работата си постепенно, забавяйки се, за да избегнете скок на кръвното налягане.
  8. Комбинирайте по-бавно темпо с ускорение.
  9. Движенията по време на бягането трябва да бъдат гладки: застанете на петите и постепенно пренасочете товара към петата.
  10. Дръжте ръцете свити в лактите.
  11. Преместете ръцете си така: дясната ръка се движи напред, когато левият крак тече, и обратно.
  12. Дишайте равномерно и не задържайте дъха си. Ако усещате недостиг на въздух, по-добре е да забавите, но не спирайте.
  13. Ежедневният джогинг трябва да започне с бавен темп, който до средата на тренировката трябва да бъде максимален, а в края - отново бавен.
  14. Ако ви е трудно да бягате, можете да се разходите с бърза крачка.

Добре ли е да работиш за хемороиди и ще помогне ли да се отървеш от болестта?

Много пациенти, които страдат от прояви на хемороиди, мислят за това как да намалят неприятните симптоми на болестта, без да прибягват до медицинско лечение.

Експертите често чуват въпроса - възможно ли е да се направи джогинг за хемороиди? Ще има ли положителен ефект от редовните тиражи? Нека се опитаме да разберем всички нюанси.

Тичане за хроничен хемороиди

Само хора, страдащи от хроничен хемороид, са в ремисия. Ако човек има остри хемороиди, не е трудно да се мисли за бягане, дори да се ходи. Ето защо е необходимо да се научи важното правило - забранено е да се работи в случай на остри хемороиди! Чувството от такива натоварвания не се подобрява, напротив, може значително да навреди на вашето здраве.

Но в периода на ремисия, бягане е чудесен начин да се предотврати по-нататъшното развитие на болестта. Изпълнението е също идеален вариант като превантивна мярка.

Повечето хора не обръщат достатъчно внимание на физическата активност. Седях на работа - се прибрах у дома - и отново на дивана. В допълнение към затлъстяването, такъв начин на живот може да предизвика развитие или влошаване на хемороиди.

Всяка година болестта става все по-млада. Ако по-рано хемороиди са открити само при възрастни хора, или при жени по време на бременност - тогава в момента с проявите на заболяването на специалиста се лекуват и много млади хора - от 20 години.

Техника на бягане с хемороиди

Така че, ако решите да бягате - вие сте на прав път! За да се възползвате от провежданите класове, препоръчително е да следвате няколко прости правила:

  1. Трябва да започнете да бягате от къси разстояния. Не натоварвайте тялото.
  2. Не бива да тичаш, сякаш преминаваш стандартите за физическо възпитание - бягането трябва да се измерва и да ти донесе удоволствие.
  3. Ако почувствате най-малък дискомфорт, болка, недостиг на въздух - трябва постепенно да ходите. Не можете да спрете рязко или да седне - създава се допълнително натоварване на сърцето.
  4. Най-добре е да започнете джогинг с бърза разходка. Така ще загреете мускулите и ще подготвите тялото за допълнителни натоварвания.

По принцип, техниката на бягане с хемороиди не се различава от стандартния план - лактите трябва да се притискат в лактите, дланите са леко сгънати, са на нивото на слънчевия сплит. Гледайте дишането си - само трябва да вдишвате с носа си и да издишате с устата си.

Тичане с хемороиди: ползи

Експертите твърдят, че да се занимавате с този спорт с хроничен хемороиди е не само възможно, но и необходимо. Работещите възстановяват притока на кръв във вените на ректума, подпомагат укрепването на коремните мускули. Редовните упражнения - поне два пъти седмично, помагат за облекчаване на запек, което е основната причина за хемороиди.

По време на бяга се активира кръвоносната система, намаляват мускулите на краката и телетата, което има положителен ефект върху цялото тяло, има тонизиращо действие и предотвратява застоя на кръвта във вените. Хората, които редовно правят джогинг, са добре защитени от болести като тромбоза. Тъй като по време на пробега натоварването преминава главно в долната част на тялото - може да се избегне венозна конгестия в тазовата област, както и долните крайници.

Установен факт: по време на упражнения за джогинг, при условие че човек наблюдава правилното дишане, кръвта започва активно да се насища с кислород, храненето на тъканите на хемороиди се подобрява чрез подобряване на кръвообращението. Бягането се показва на хора, които страдат от хемороиди и пукнатини в ануса, тъй като кръвообращението се увеличава, зарастването на малките пукнатини е много по-бързо. Друг важен момент: укрепване на стените на кръвоносните съдове, което е особено важно при такава неприятна болест като хемороиди.

С редовен джогинг е възможно да се предотврати развитието на усложнения и по-нататъшно обостряне на хемороиди. Това се дължи на факта, че натоварването елиминира застояването на кръвта в тазовата област, следователно намалява вероятността от възпалителен процес при хемороиди.

Правила, които трябва да се спазват при изпълнение

За да работите възможно най-ефективно, трябва да следвате няколко правила.

  1. Ако никога преди не сте извършвали този спорт, трябва да започнете постепенно, така че тялото ви да не изпита стрес. Най-добрият вариант е да опитате джогинг 10 минути три или четири пъти на ден.
  2. Ако се чувствате добре, тялото се справя с натоварването - продължителността на бягането може постепенно да се увеличи. Ако сте започнали от 10 минути, опитайте да увеличите времето до 15, след това до 20 минути. Най-важното нещо е да следите благосъстоянието си, да няма неприятни усещания, тежко задух, замайване.
  3. Избягвайте състезания с остър старт - с болест като хемороиди, може значително да влоши болестта.
  4. Гледайте дишането си: трябва да го контролирате, в противен случай ще започнете да се задавят, възможно е дори и кислородно гладуване да се появи. Затова следваме основното правило: дишаме ритмично, вдишваме с носа, издишваме с устата.
  5. Не можете да отидете на джогинг на празен стомах!
  6. Същото важи и за пълен стомах - може би появата на дискомфорт, гадене и др. Ето защо, трябва да отидете не по-рано от два часа след хранене.
  7. Също така, не претоварвайте тялото с тежки, мазни храни. Малко парче диетично постно месо (яйце, слаба риба, извара) и гарнитура от зеленчуци са идеални. Допустим вариант е и овесена каша (елда, овесена каша, ориз), варена във вода.
  8. Няма нужда да се стремите да „изстискате целия сок“ от себе си. Работата за възстановяване не означава изчерпване на тренировките до седмия пот. Основната задача: да се увеличи притока на кръв към тазовата област, да се насити кръвта с кислород, да се опънат мускулите.
  9. Не пренебрегвайте затопляне преди джогинг. Това ще помогне да се избегнат навяхвания, както и да се подготви тялото за по-нататъшно физическо натоварване.
  10. Опитайте се да вървите гладко, докато първо трябва да стъпите на петата, постепенно стъпвайки върху пръста.
  11. Най-доброто време е преди лягане. Така че можете да се отървете от ненужния негатив, да се отпуснете морално.
  12. Правилно подбрани обувки - ключът към успешното тичане!
В кой случай е по-добре да отложим урока?

Вие не можете да стартирате само в един случай - ако болестта е в острата фаза. Първоначално трябва да се отървете от симптомите, да върнете здравето си към нормалното - и едва след това можете да започнете да се занимавате с физическа активност.

Също така, тичане не се препоръчва за хора, които страдат не само от хемороиди, но също така са податливи на сърдечно-съдови заболявания, са със затлъстяване или имат високо кръвно налягане. В този случай е необходима консултация с лекуващия лекар.

В други случаи, тичане е необходимо, особено ако водят заседнал начин на живот.

При заболявания на ставите, тичането може да има неблагоприятен ефект върху крайниците. Ето защо, ако имате някакви болести, можете да се опитате да започнете с бърза разходка - и с времето постепенно да отидете на джогинг.

Мога ли да тичам с хемороиди? Правила за обучение

Хемороидите са постоянен спътник на заседналия начин на живот, който, освен заседналата работа, се утежнява от дълги пътувания в автомобил.

Как може да тичам от хемороиди? Описание на техниката на бягане и съвети за начинаещи.

Мога ли да тичам с хемороиди?

Този въпрос носи усмивка на специалистите, тъй като при остър възпалителен процес в ректума човек не само не може да се движи, но и да се разхожда трудно, т.е. тичане с обостряне на хемороиди е невъзможна задача и е неефективна.

Що се отнася до хроничния процес, той е много по-разпространен, отколкото всеки от нас представлява.

За много жители на града през седмицата физическата активност се състои само в джогинг до спиране или до лично превозно средство.

През лятото, разбира се, всички хора стават малко по-активни, но това краткосрочно избухване на полу-спортна почивка бързо свършва, след което започва работа в офиса, закуски, бисквити и други нездравословни сладкарски продукти започват да хапят.

Болестта бързо нараства - днес група млади хора на възраст между 25 и 30 години скромно се строят до кабинета на проктолога, до по-възрастните хора, които не са объркани от хемороиди от дълго време.

Рискови групи

Хемороидите, на първо място, се развиват при хора, склонни към запек, при жени след раждане, при тези, които трябва редовно да вдигат тежести. Наследственият фактор също играе важна роля.

Не всеки вид физическа активност е подходящ при наличие на хемороиди. Изисква предварителна консултация със специалист. Когато хемороиди определено не могат да участват в вдигане на тежести, борба.

Научете как да карате велосипед с хемороиди на тази страница.

Бягане и плуване

Плуването е оптимален спорт за тези, които вече са придобили хемороиди. Когато са във водата, мускулите работят в балансиран режим, активират се метаболитни процеси, подобрява се кръвоснабдяването на тазовите органи. Притокът на артериална кръв към долната част на чревния тракт помага да се отървете от застоя, подобрява храненето на тъканите. Можете да плувате много и за предпочитане редовно.

Изпълнението срещу хемороиди трябва да се извършва правилно, защото човек, който току-що започва да тече и който няма умения за обучение, не може да изчисли товара правилно и често е претоварен. В резултат - болка в дясната страна, задух, слабост, неразположение.

Особено внимателно трябва да започне да тече хора със затлъстяване. Лекарите препоръчват обучение, само ако пациентът няма заболявания на съдовата система, предишни инфаркти и редица други заболявания, чието наличие е пряко противопоказание за тези упражнения.

Как да работим правилно?

Ако лекарят не намери изброените по-горе патологии, тогава е възможно и необходимо да тече. Но за възстановяване е необходимо да се приложи правилната техника на бягане. Необходимо е да тичате ритмично, не бързо, леко натискайки ръцете встрани, дишайки с носа. Веднага щом дишането изчезне, трябва да намалите скоростта.

Натоварването нараства постепенно, тъй като се засилват феморалните, седалищните, телесните мускули. Не трябва да тичате с хемороиди до умора, особено ако се тренирате преди работа.

С правилния избор на разстояние и придържане към техниката на бягане, ще усетите жизненост през работния ден. Притокът на артериална кръв към ректума се увеличава, което допринася за подобряване на тъканния трофизъм в областта на хемороиди. Оптималното време за джогинг, когато хемороидите отнемат 15-20 минути.

Всяко обучение започва с бавен темп, който постепенно се увеличава, но не преминава в високоскоростен кръст! Можете да стартирате няколко пъти седмично, като си задавате график или всеки ден. Основното нещо е да тичаш джогингът беше редовен и ритмичен.

Но първите часове трябва да се провеждат под ръководството на инструктор, тъй като в йога всички упражнения (асани) се изпълняват в строго определена последователност, а не в произволен ред.

Когато йога също е важно да дишате правилно, а не да изпитвате претоварване.

А какво да кажем за диета?

Самото тичане, въпреки че е мощно лекарство, няма да ви спаси от хемороиди, така че напълно да забравите за него.

Когато хемороиди се хранят правилно. Солените, пикантни, мазни храни трябва да бъдат премахнати и диетата веднъж завинаги. Препоръчително е постепенно да се отървете от брашно и сладък, увеличавайки в дажбата на пълнозърнест хляб.

Сурови зеленчуци и плодове трябва да присъстват на масата всеки ден, но е по-добре да се отказват картофите, заменяйки ги с растително яхния.

Ако бъбреците Ви функционират нормално, можете да пиете чиста и непогълната вода без ограничения. От газирани напитки с хемороиди и пукнатини трябва да се въздържат.

Повече информация за системата за хемороиди, менюто и правилната диета са дадени в този раздел.

"Бягай" от хемороиди може, ако болестта не изисква спешна хирургична намеса. Човек, който редовно тича или плува в басейна, яде правилно и не изпитва стрес, се чувства здрав и изпълнен с енергия.

С течение на времето размерът на хемороидите намалява, периодично възпаление изчезва и болките, свързани с тях.

Обратното също е вярно - когато се връщате към бившия ниско активен начин на живот и нездравословната диета, хемороидите отново ще напомнят за себе си и много бързо!

Как се справя с хемороиди? Ползите от тичане с хемороиди.

Преди да отидете джогинг за хемороиди, трябва да разберете в какви случаи се препоръчва джогинг, какви са противопоказанията. Трябва да знаете на какво разстояние да се движи, как да разпределите товара. Но първо, нека да видим защо бягането с хемороиди е най-доброто упражнение.

Сред редица причини за хемороиди, заседнал начин на живот и много часове на седене и венозна недостатъчност. Това води до стагнация в кръвния поток, нарушен лимфен отток, в резултат - образуване на кръвни съсиреци. Предотвратяване на обостряния на хемороиди ще помогне упражняване и, по-специално, джогинг. При хемороидални заболявания са забранени тежки спортове като вдигане на тежести и бодибилдинг.

Защо при хемороиди се препоръчва джогинг

Повече от 30 години от моята практика са показали, че няма чудо в лечението на хемороиди, и в същото време има инструменти, които могат да помогнат на много хора с този деликатен проблем.

Редовните физически упражнения под формата на бягане са полезни както за здрави хора, така и за хора с патология на хемороиди. В резултат на практикуването на този вид спорт, съдовата система се обучава: чрез подобряване на кръвообращението се подава повече кислород към органите, включително малкия таз. Когато бягате, участват връзки и стави.

С динамично движение, кръвта започва да се движи интензивно през съдовете, тялото започва да се отървава от токсините и шлаките. Тези фактори влияят на нормализирането на метаболитните процеси, пречистването на кръвта и възстановяването на телесните функции.

Каква е ползата от тичане с хемороиди:

  • тренират коремните мускули, което спомага за елиминирането на запек;
  • подобрява се кръвоносната система;
  • тазовите органи са наситени с кислород;
  • качеството на кръвта се подобрява;
  • стените на съдовете стават по-силни;
  • подобрява храненето на мускулната тъкан;
  • процесите на регенерация се ускоряват;
  • нормализира се работата на стомашно-чревния тракт, докато джогингът, стомаха и ректума се подлагат на “масажиране”, подобрява се мускулен тонус и изчезва запек.

Голямо използване на редовни писти и общо здраве. Изпълнението помага:

Хемороиди са сериозно заболяване, което причинява много тревожност, за щастие има средства, които помагат както за облекчаване на симптомите, така и за подпомагане на лечението. Една от тях.

  • нормализиране на теглото;
  • премахване на стреса и депресията, докато бягане произвежда хормона на щастието, ендорфин;
  • развиват правилната диета и се отказват от лошите навици;
  • укрепване на сърдечно-съдовата система;
  • повишаване на съдовия тонус и нормализиране на кръвното налягане;
  • подобряване на състоянието на белите дробове;
  • нормализира хормоните.

Как да тичам с хемороиди

За да тичам е най-полезно, когато хемороиди, не трябва да бъде твърде тежко бреме на изтощителни разстояния, или, обратно, не съжалявам за тялото си. Необходимо е да се подхождате разумно към физическите дейности и да се придържате към редица правила.

  • Започнете с тренировка. Не излизайте веднага или не стойте на бягащата пътека, вървете с максимална скорост. Дори опитни спортисти започват състезанието със затоплящи упражнения. Можете да направите стречинг, огъване, клякане, такива прости упражнения ще помогнат за загряване на мускулите и в бъдеще няма да се наранят или опънат. Подгряването стимулира образуването на смазване на ставите, което предпазва самото съединение от нараняване.
  • Как да започнем да бягаме за първи път. Ако никога не сте се стремили да бягате, е необходимо постепенно да привикнете тялото към такива товари. Започнете с интензивно ходене на къси разстояния, увеличете разстоянието с течение на времето и продължете с лек ход, комбинирайте ускореното ходене с джогинг.
  • Техника на бягане. За да не повредите тазобедрената става, коленете, глезена, е необходимо да спуснете крака, когато бягате от петата до петите. Уверете се, че тялото е леко наклонено напред и не се люлее. По-добре е да огъвате ръцете в лактите. Правилно започнете бягане с интензивна разходка, постепенно преминавайки към бягане. Плавният ритъм на тренировка ще ви помогне да избегнете наранявания, повреди в дишането и спадане на налягането. Едностепенният приток на кръв към тазовите органи може да предизвика кървене, пролапс или други сериозни проблеми.
  • Как да дишаме. Опитайте се да запазите дишането си, дори и да стане трудно да дишате по време на бягане, да забавите или да отидете на ускорено ходене и да възстановите дишането. Да тичам беше хубаво, сложи слушалки с ритмична музика. Музикалният съпровод съдейства за запазване на ритъма и за загуба на дъх.
  • Ние контролираме пулса. Този индикатор показва сърдечната честота. Оптимален пулс по време на движение - 100 удара в минута. Ако е необходимо, закупете монитор за пулс. Ако честотата на пулса е по-висока от нормалната, спрете и възстановете пулса. Оптималната скорост на движение е 7-8 км / ч.
  • Колко често и колко дълго да тече. Начинаещите се препоръчват да провеждат първите дни в продължение на 15 минути всеки ден. Интервалната техника има положителен ефект върху здравето, когато се редуват с интензивно ходене: 5-7 минути, за да се изпълни и 2-3 минути за ходене. Ако по време на състезанието се притеснява за болката, трябва да спрете дейността. Изчерпващи упражнения няма да донесат ползи, а при хемороиди, най-важното е да се увеличи притока на кръв към тазовите органи и да се укрепят мускулите.
  • Кога да отидем за бягане. Най-големите резултати ще бъдат постигнати чрез джогинг два пъти на ден, сутрин и вечер. Сутринта състезанието ще даде такса за целия ден, а вечер ще помогне за облекчаване на напрежението, получено през деня. Удобна температура за джогинг +7 ° - +20 C °. В случай на силна топлина, дъжд или замръзване, сменете движението по улицата за бягане по бягащата пътека във фитнеса.
  • Какво тичам. Изберете за задвижване на удобни, неназъбени дрехи и специално проектирани маратонки с амортизиращи свойства.

Едно и половина часа преди бягане и един час след това не се препоръчва да се яде. Но гладуването също не си струва. Един празен стомах, като обилна закуска, докато бягате, причинява гадене, оригване. Ако решите да ядете преди физическа активност, изберете "енергийна" храна. Яжте постно месо, извара, яйца или каша, варени във вода.

Не пийте много вода преди тренировка, а след състезанието чаша вода не боли. За да извлечете максимална полза от бягането си, избирайте свеж въздух с джогинг в паркове или стадиони.

В кои случаи, когато хемороиди тичане е противопоказано

При ремисия на хемороидално заболяване е полезно да отидете на бягство. Интензивните физически упражнения подобряват кръвообращението, укрепват коремните мускули и тазовите органи. Когато болката синдроми и кървене, както и в етапите на обостряне на хемороиди, тичане е противопоказано. В допълнение към хемороидното заболяване в острата фаза, протичането е противопоказано при наличие на други патологии. Джогингът не се препоръчва при следните заболявания:

  • хемороиди етап 3-4;
  • сърдечносъдови заболявания, включително тежко нарушение на сърдечния ритъм;
  • бъбречна недостатъчност;
  • следоперативния период;
  • тромбофлебит на долните крайници.

Бягането няма да се ползва от вирусни заболявания. Дори след възстановяване от джогинг, по-добре е да изчакате 4-5 дни.

С грижа е необходимо интензивно натоварване на хора с наднормено тегло. Лекарите препоръчват да започнете с ходене и преминаване към работа, когато тялото е подготвено.

Преди да тръгнете, няма да ви навреди да се консултирате с Вашия лекар, ако сте на възраст над 45 години и има здравословни проблеми.

Общи препоръки

Обобщавайки, ние отбелязваме, че сред различните спортове, бягане и плуване почти няма противопоказания. Ако е трудно да се управлява или има някакви противопоказания, се препоръчва да се прави ходене, медицинска гимнастика или йога под наблюдението на треньор. Само едно упражнение забравя за деликатния проблем няма да работи. Важно е да се хранят правилно, да се избегне употребата на мазни, солени и пикантни храни, газирани напитки, алкохол. Препоръчително е да се ограничи сладкото и брашното, но да се включат пълнозърнестият хляб в дажбата, да се ядат повече плодове и сурови зеленчуци, да се следва режима на пиене.

Ако хемороиди не са в острата фаза, когато се изисква операция, ако следвате препоръките, можете да „избягате“ завинаги от този проблем. Това е здравословна диета, джогинг, здравословен начин на живот.

Добре ли е да работиш за хемороиди и ще помогне ли да се отървеш от болестта?

Хемороидите се считат за комплексно заболяване, което нарушава обичайния живот на пациента и е придружено от неприятни симптоми. Премахването на тази патология се извършва с помощта на лекарства и правилно хранене, в пренебрегвани ситуации и чрез операция. Много пациенти се интересуват от специалист, мога ли да тичам с хемороиди и как такава физическа активност може да повлияе на здравето. В действителност, концепцията за хемороиди и тичане е съвместима, но подлежи на някои препоръки.

Как работи хемороидите?

Експертите казват, че бягането е особено полезно за хемороиди в хронична форма. Той помага за възстановяване на движението на кръвта във вените на ректума и укрепва мускулите на перитонеума. В допълнение, постоянното физическо натоварване помага за премахване на проблемите с червата и по-специално запек, които често се превръщат в един от факторите, които предизвикват развитието на болестта.

При джогинг се активира кръвоносната система, мускулите на телетата и краката. В допълнение, тичане с хемороиди има тонизиращо действие върху всички органи и системи, което прави възможно да се избегне застой в вените. Всичко това има положителен ефект върху цялото тяло и ви позволява да предотвратите развитието на тромбоза. При джогинг основният товар е в долната част на тялото, така че е възможно да се предотврати венозна конгестия в таза и краката.

Докато работи, правилното дишане насърчава активното окисляване на кръвта, което подобрява храненето на тъканите на хемороиди. Експертите съветват пациентите, които страдат от хемороиди и имат пукнатини в ануса. При спортуване се възстановява кръвообращението, което позволява ускоряване на зарастването на малки пукнатини. В допълнение, съдовите стени са подсилени, което е особено важно за хемороиди.

Ежедневните операции спомагат за предотвратяване на усложненията на заболяването и за влошаването му в бъдеще. Причината е в това, че умереното натоварване на тялото предотвратява застоя на кръвта в таза и намалява риска от патологичен процес при хемороиди.

Работеща техника, ако страдате от хемороиди

Бягането сутрин помага за подобряване на цялото тяло и в същото време има локален ефект. Експертите препоръчват умерени ходове за ефективно лечение на пукнатини в ануса и хемороиди и е важно да се избере правилната техника. Първо се допускат състезания за къси разстояния, но постепенно дължината им може да бъде увеличена, като се вземе предвид физическата годност на пациента. По въпроса дали е възможно да се работи с хемороиди в хронична форма, експертите обикновено отговарят на следното:

  1. В патологията трябва да тичате всеки ден, а продължителността на пистите трябва да бъде 15-20 минути. Експертите казват, че такива часове се допускат два пъти на ден, т.е. сутрин и вечер.
  2. За джогинг е необходимо да се изберат удобни обувки и дрехи от висококачествени тъкани, които да не пречат на движението и да не пречат на естествения топлообмен.
  3. След джогинг не се допуска внезапно спиране, когато натоварването на сърцето се повиши.
  4. Необходимо е да контролирате дишането си, да вдишвате въздух през носа и да издишате с устата си.
  5. Не бива да тичаш гладен или пък пълен стомах. При хронични хемороиди трябва да се придържате към специална диета.
  6. Докато работите, всички движения трябва да бъдат гладки и последователни.

Специалистите съветват да се работи на чист въздух, което допринася за пълненето на кръвни клетки с достатъчно кислород. В случай, че има неприятни усещания, е необходимо да се откажат от по-нататъшните тиражи и да посетите Вашия лекар. Необходимо е бавно да се увеличи времето между пистите, което позволява на тялото да се приспособи без напрежение към по-високи натоварвания. В допълнение, е необходимо да се работи с хемороиди всеки ден, а не от време на време.

Задължително загряване преди джогинг

Започва да тече с хемороиди е позволено с спортни ходене, което се счита за вид загряване преди физическо натоварване. Това ви позволява да подготвите организма за активна работа в бъдеще, да започне метаболитни процеси на клетъчно ниво и да се подобри движението на кръвта в съдовете.

В самото начало на джогинга се препоръчва да се ходи на 500 метра с бързи темпове, като същевременно се правят обикновени общи физически упражнения, за да се затопли мускулите. След това е позволено да се премине към основната част от тренировката, т.е.

Постепенно увеличаване на товара

Когато хемороиди през първия ден е позволено да тече не повече от два километра и винаги без да бърза. В началния етап мускулите се адаптират към новия физически товар и вероятността от обостряне на заболяването е минимална. След като мускулния корсет се използва, е позволено да започне да изгражда темпото. Важно е да се помни, че джогингът може да се извърши само в етап на ремисия на основната патология. Бавното увеличаване на натоварването върху тялото ви позволява да поддържате тялото в годна форма и да предотвратите развитието на болестта.

Редуване на темпото

По време на бягането разстоянията трябва да бъдат кратки, но по-скоро многобройни. Много експерти съветват още в началото на занятията да се движат с бавни темпове за не повече от 5 минути, след което, в продължение на 2 минути, се занимават със спортни разходки. В този случай има равномерно разпределение на натоварването върху сърцето, а вероятността от рецидив от непоносими натоварвания е намалена. Първоначално е позволено да тече не повече от 15-20 минути, но постепенно времевият интервал може да бъде увеличен до 40 минути.

Контрол на дишането

Докато бягате, дишането на човек трябва да бъде равномерно, а не объркано. Това е индикация, че той прави всичко правилно и не вреди на здравето му. При хемороиди, пациентът трябва да вдишва с носа си, а издишването е необходимо през устата. Необходимо е да запомните такава техника на изпълнение, защото тя помага да се намали увеличеното натоварване на миокарда.

Противопоказания за работа с хемороиди

В действителност, не всички форми на хемороиди се допускат да текат. Противопоказания е патология на 3-4 градуса, което е придружено от тежък оток на възлите и силна болка. Освен това е строго забранено да се тича в случай, че хемороиди се допълват от упорито кървене. При това състояние пациентът се лекува амбулаторно или в болница с пълно ограничаване на движенията.

Експертите идентифицират някои патологии на сърдечно-съдовата система, която е придружена от хемороиди. С тази комбинация, пистите могат да влошат още повече състоянието на пациента, така че е най-добре да ги откажете. Не се препоръчва да се работи с хемороиди, дори ако пациентът е със затлъстяване, тъй като натоварването на сърцето и кръвоносните съдове е твърде високо.

Важно е да запомните, че всички класове тичане с хемороиди трябва да бъдат съгласувани с Вашия лекар. Той ще оцени общото здравословно състояние на пациента, риска от възможни усложнения и ще определи дали пациентът се нуждае от физически упражнения или е най-добре изоставен.

За много пациенти, които практикуват джогинг за хемороиди, обратната връзка е предимно положителна.

Анна, 42 г., Москва: “От много години страдам от хроничен хемороид и е възможно да се избягват атаки само с помощта на сутрешния джогинг. Прилив на кръв към тазовите органи предотвратява възпалението на тъканите на хемороиди.

Ирина, 27-годишна, Барнаул: „След раждането имах хемороиди, а лекарят препоръча да тичам сутрин и вечер. Освен това трябваше да се откажем от мастни храни и да вземем контрастен душ. Тази комбинация се оказа ефективна и пристъпите на болестта значително намаляха. "

Умерената физическа активност и бягане, като се вземат предвид препоръките на лекаря по време на ремисия, може да намали честотата на рецидивите на заболяването. Изпълнението на всички възложени препоръки помага не само да се отървете от хемороиди, но и да подобри общото състояние на тялото. За да разберете дали е възможно да комбинирате хемороиди и бягане, трябва да се консултирате с проктолога.

Гледайте видеоклип за съвместимостта на спорта и хемороиди:

Мога ли да тичам с хемороиди - разрешено физическо натоварване и противопоказания в остра форма

Повечето пациенти се чудят дали е възможно да тичате с хемороиди, и колко бягане, подобно на физическо натоварване, е опасно по време на обостряния. Тъй като заболяването е хронично, важно е да се избягват изключително неприятни и болезнени пристъпи. Преди да започнете да тренирате, е важно да разберете как тече и хемороиди са взаимосвързани, и какво си струва да се пази от пациента.

Физически стрес с хемороиди

За да се стимулира венозния кръвен поток и да се предотврати развитието на застой на кръвта, в присъствието на хемороиди, лекарите препоръчват бягане. Тук не става дума за повишена физическа активност, тичането с бавни темпове е отлична превантивна мярка за хроничен хемороид. Ключът към ефективното лечение е да се избере подходящата техника, да се приеме като правило редовността на класовете. Избирайки стила на бягане на различни разстояния, е важно да се гради върху диагнозата, спецификата на патологичния процес.

Остра форма

На етапа на рецидив, такава физическа активност може само да навреди на здравето, поради което тренировките ви трябва временно да бъдат отложени и трябва да се придържате предимно към медицинско лечение. Алтернативно, можете да мислите за любителско плуване, което е особено важно за укрепване на съдовете на ректума. Ако пациентът обича да тича, препоръчително е да се даде предимство на джогинг на дълги разстояния, но не и в периода на остра болка. В противен случай е възможно да се провокира развитието на усложнения с изключително неприятни последствия за здравето.

Хроничен хемороиди

В медицинската практика, пациентите са по-склонни да се сблъскат с хронична форма на характерна болест, където острите периоди са последвани от дългоочаквана ремисия. Ако хемороидите се влошават, течането не се препоръчва. Но за предотвратяване на обостряния и укрепване на коремните мускули - това е най-добрият вид физическа активност в комфортна среда за пациента. В началото се препоръчва да се движите на къси разстояния, но като увеличавате физическата подготовка, съзнателно ги удължавате.

Мога ли да тичам с хемороиди

С анални фисури и хемороиди можете да бягате, въпреки че такива упражнения могат да доведат пациента до лек дискомфорт. Преди започване на усърдна тренировка се препоръчва да се свържете с Вашия лекар, за да определите тяхната стойност и значение за лошото здраве в конкретен случай. Ако човек не обича да тича, като алтернатива, можете да изберете ходене, най-важното - редовни упражнения.

Ползи за тялото

При първите прояви на хемороиди се изисква незабавно да се свържете със спорта. Ако редовно тичаш, можеш да елиминираш застой в таза, да стимулираш местното кръвообращение. В допълнение към посочения терапевтичен ефект, по-долу са представени колосалните ползи от здравето на пациентите с хемороиди:

  • елиминиране на хроничен запек;
  • укрепване на коремните мускули;
  • възстановяване на кръвния поток в ректума;
  • премахване на стагнацията;
  • намаляване на интензивността на патологията с кървене;
  • устойчив ефект от храненето на тъканите с жизненоважен кислород;
  • намаляване на броя на атаките;
  • ефективна превенция на тромбоза;
  • траен противовъзпалителен ефект;
  • ускорено зарастване на аналните пукнатини.

Тичане с хемороиди - техниката на изпълнение

Сутрешните джогинг допринасят за здравето на целия организъм и същевременно действат локално. Тичането е подходящо за ефективно лечение на анални пукнатини и хемороиди, като най-важното е да се избере подходящата техника за бягане. Първоначално това са посещения на къси разстояния, но тяхната дължина постепенно се увеличава в зависимост от физическата годност на пациента. Тук са ценни препоръки, ако един въпрос към Вашия лекар дали можете да се кандидатирате за хроничен хемороиди, е получен положителен отговор. Така че:

  1. Ежедневната работа е необходима и продължителността на цикъла трябва да варира в рамките на 15-20 минути. Проктолозите не забраняват два дневни подхода - сутрин и вечер.
  2. Обувките трябва да избират удобно, а облеклото - от естествени материали, които не нарушават преноса на топлина и не пречат на движението.
  3. Започнете да тече бавно, постепенно увеличавайки темпото. Когато се появи диспнея, е необходимо да промените манипулацията за бързо ходене.
  4. Не се препоръчва да се спира и да седне внезапно, в противен случай се увеличава ненужното натоварване на сърцето.
  5. Трябва да вдишвате с носа си, с пълноценен изход с устата си, трябва да контролирате собственото си дишане.
  6. Не можете да работите на празен или пълен стомах, важно е да се придържате към терапевтично хранене за хроничен хемороид.
  7. Техниката на работа трябва да бъде гладка и последователна. Например, първо трябва да стъпите на петата, след това плавно да се придвижите до пръста за равномерно разпределение на натоварването.

Препоръчително е да се работи на чист въздух, обогатявайки кръвните клетки с кислород. Ако се почувствате зле, спешно е необходимо да спрете допълнително обучение, свържете се с Вашия лекар. Времевият интервал на джогинг се увеличава постепенно, като дава възможност на тялото да свикне с нови товари. Такива занятия на чист въздух е желателно да се провеждат ежедневно.

Задължително загряване преди джогинг

Препоръчително е да започнете да тренирате със спортно ходене, което действа като задължително загряване. Необходимо е да се приспособи тялото за по-нататъшна работа, да се започне кръвообращението и метаболитни процеси на клетъчно ниво. Първо, можете бързо да ходите 500 метра, докато правите няколко общи физически упражнения за затопляне на мускулите, а след това продължете към основната част на тренировката - да бягате, но не бързо.

Постепенно увеличаване на товара

Първият ден се препоръчва да тече 1 - 2 километра, винаги без да бързаме. Това е времето, когато мускулите се свикват с новата физическа активност, а рискът от обостряне на хемороиди е минимален. Веднага след като мускулният корсет се е приспособил, е време да се засили, но да се направи това изключително в стадия на ремисия на основното заболяване. По този начин е възможно да се гарантира предотвратяването на хемороиди и да се поддържа тялото в стегната форма (което не боли).

Редуване на темпото

Разстоянията по време на бягане трябва да бъдат кратки, но многобройни. Например, в началния етап лекарите препоръчват 5 минути да се движат с бавно темпо, след което да дадат 2 минути на състезателно ходене. В този случай, натоварването на сърцето е равномерно разпределено, намалявайки риска от повторение на хемороиди от прекомерни натоварвания. Първият път можете да стартирате 15 - 20 минути, но с течение на времето увеличете интервала от време до 40 минути.

Контрол на дишането

Когато човек работи, дишането не трябва да се бърка, а дори. Това предполага, че той прави всичко правилно, не вреди на собственото си здраве. При хемороиди задачата на пациента не се променя. Дишането е важно с носа, а издишването е изключително през устата. Тази техника изисква свикване, но тя наистина действа - намалява увеличеното натоварване на миокарда.

Противопоказания за джогинг при хемороиди

Не винаги работи, когато хемороиди са полезни за здравето. Лекарите се фокусират върху онези случаи, в които подобен вид джогинг е само вреден за здравето, може да доведе до рецидив на основното заболяване. Много зависи от техниката на изпълнение на подходите, продължителността на обучението. Ако говорим за противопоказания, медицинските ограничения се прилагат към следните клинични картини и обширни патологии:

  • етап на рецидив на хроничен хемороид;
  • прогресивно затлъстяване на един от етапите;
  • високо кръвно налягане;
  • хронични заболявания на сърдечно-съдовата система;
  • повтаряща се патология на ставите и гръбначния стълб.

видео

Отзиви

Имам хроничен хемороид в продължение на няколко години, спасявайки се от атаки само с утринни писти в парка. Препоръчан от лекуващия лекар беше такова общо лечение. Кръвта бързо се втурва към тазовите органи и хемороидите в моя случай е по-малко вероятно да се възпалят. Аз също спазвам правилата на терапевтичната диета дневно. В комплекса много помага.

Катерина, на 34 години

След второто раждане внезапно се появи хемороиди. За да го премахнете, аз не само тичам, но редовно вземам контрастен душ, не ям мазни и пикантни храни в диетата. Можете да живеете с това заболяване, най-важното е да не предизвиквате обостряния. Ако бягате сутрин, броят на пристъпите се намалява и дълго време можете да забравите за спецификата на хемороидите.

Веднага след като започна да тичам сутрин, хемороиди веднага стават остри. Не разбирам какво правя погрешно. Изглежда, че не бягам бързо, но след такива тичания, отиването до тоалетната се превръща в мъчение. Така че по-добре да подкрепям болестта с медицински методи и диета, а не да правя съмнителни експерименти със собственото си здраве.

С хроничен хемороиди е много полезно да тече. В моя случай това е ефективен начин за нормализиране на нарушеното храносмилане. Например, запекът премина много бързо и чувството на тежест на стомаха също остана в далечното минало. Хемороидите не изчезват напълно, но напомня за себе си много по-рядко, а най-важното за мен е, че вече не боли.

Мога ли да тичам с хемороиди?

Хемороидите са заболяване, причинено от застой на кръвта. Често страдат от хора, водещи заседнал начин на живот.

Тъй като по-голямата част от по-младото поколение прекарва много време пред компютъра, хемороидите се превръщат в болест не само на възрастните хора и хората на средна възраст.

Тези, които са приятели със спорт или имат достатъчна физическа активност, рядко страдат от тази деликатна болест.

Какво да правим?

Не всички спортове могат да бъдат препоръчани за тази патология. Някои видове физическа активност (например вдигане на тежести, упражнения за сила) могат само да влошат положението. Помислете за най-подходящите спортове за тези, които се лекуват от хемороиди.

плуване

Това е универсален товар, който активира обменните процеси в тялото и в същото време не предизвиква пренапрежение на стените на съда.

Подобреното кръвоснабдяване, регулирането на оттока и кръвния поток допринасят за увеличаване на продължителността на ремисия.

Ако не можете да практикувате алтернатива за плуване, мнозина избират тренировка.

Jogging с хемороиди е възможно и дори се препоръчва.

Факт е, че по време на бягането има активиране на кръвообращението в тазовите органи. Застоят явления се елиминират, мускулите на коремната стена, бедрата и гърба стават по-силни. Мускулната контракция подобрява тонуса на съдовете, намаляват се местните аневризми, това предотвратява влошаването.

Тичане с хемороиди има положителен ефект и полза, ако се извършва по определени правила.

Как да работим правилно?

Много е важно да не се стремим да проваляме едновременно рекордите. Първото обучение не трябва да надвишава 15-20 минути.

Спазването на следните условия ще помогне за развитието на издръжливост, укрепване на мускулите и кръвоносните съдове, отслабване на заболяването:

  • Преди тренировка да се затопли загряването.
  • Постепенно се увеличава разстоянието.
  • За да промените темпото на бягане - трябва да започнете и завършите тренировката с бавна и умерена скорост и да увеличите интензивността в средата на тренировката.
  • Да се ​​ангажира редовно и постоянно (поне 3 пъти седмично).
  • Не изпускайте тялото с прекомерни натоварвания.
  • Провеждане на обучение по спортни обувки и облекло.
  • Не практикувайте бягане с обостряне на хемороиди.

данни

Много пациенти на проктолога успешно използват джогинг за увеличаване на собствената си физическа активност. Тяхното мнение е ясно: можете и трябва да бягате.

Ходенето и бягането с хемороиди и пукнатини е оптимален спорт. Основното нещо - редовност и възможен товар.

По този начин, тичане срещу хемороиди е много истински път към трайна ремисия на хронично заболяване. Укрепване на мускулите и кръвоносните съдове, премахване на наднорменото тегло намалява вероятността от обостряне.

Категория

Холелитиаза

Ректум